Bulantı veya kusmayı içeren üst karın rahatsızlığı yaşıyorsanız, gastrit olarak bilinen bir sindirim rahatsızlığınız olabilir. Gastritli bir kişinin semptomları yönetmesine yardımcı olması için yumuşak bir diyet önerilirken, bazı araştırmalar dost bakterilerle birlikte yoğurt da dahil olmak üzere yardımcı olabileceğini gösteriyor. Diyetinizde herhangi bir değişiklik yapmadan önce doktorunuza danışın.
Günün Video
Gastrit Hakkında
Gastrit, midenin astarında bir iltihaplanma olup, sindirim enzimleri, asit ve mukus üretiminde azalmaya neden olur. ABD'de gastritin en sık görülen nedeni, aspirin veya ibuprofen gibi steroidal olmayan anti-inflamatuar ilaçların genişletilmiş kullanımıdır. Helicobacter pylori enfeksiyonu da yaygın bir neden olmakla birlikte, travmatik hasarın neden olduğu S. Stresinde daha az olduğu halde, büyük cerrahi veya ciddi yanıklar da gastrite neden olabilir. Tedavi mide asidi üretimini mide astarının iyileşmesine yardımcı olacak ilaçlarla azaltmaya yöneliktir.
Yoğurt Hakkında Gerçekten Neyin Geleceği
Bir fermente süt ürünü olan yoğurt, iyi bir kalsiyum, D vitamini, protein ve potasyum kaynağıdır. Ancak sütü, beslenme ve sağlık söz konusu olduğunda yoğurdu üste getiren belirgin kalın kıvama ve ekşi tadı dönüştüren bakterilerdir. Probiyotikler olarak bilinen bu kolay bakteriler, gıdaların sindirim sisteminiz üzerinden hareketi teşvik eder ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye, enfeksiyonu önlemeye ve toksinleri yok etmeye yardımcı olabilir. Gastroenterologlar, özellikle gastrit gibi sindirim hastalıklarının tedavisinde yardımcı olabilecekleri için probiyotiklerle ilgileniyorlar.
Yoğurt ve H. Pylori
H. pylori enfeksiyonunun neden olduğu gastrit tedavisinde yoğurt tamamlayıcı bir ilaç olarak kullanılabilir. "Dünya Gastroenteroloji Dergisi" nde yayınlanan 2014 gözden geçirme çalışması, yoğurt gibi fermente süt bazlı probiyotik gıdaların midede bakteri enfeksiyonunun ortadan kaldırılmasına yardımcı olduğunu bulmuştur. Bu, H. pylori kaynaklı gastrit tedavisinde umut verici bir haber olsa da, diğer nedenlerden kaynaklanan gastritli hastalara yararlı olmayabilir. Ayrıca, bu gözden geçirme yazısının yazarları, resmi öneriler yapılmadan önce daha fazla araştırmaya ihtiyaç olduğunu belirttiler.
Belirtileri Yöneten Müthiş Bir Diyet
Gastritinizin nedeni ne olursa olsun, yoğurt diyetinize sağlıklı bir katkı sağlar. Ayrıca, sindirim sistemini tahriş edebilecek gıdaların geçersiz bir diyet olan mülayim bir diyetle yemek yemeniz de rahatsızlığınızı azaltmanıza yardımcı olabilir. Bu, kızartılmış yiyecekler ve tam yağlı yoğurt, baharatlı gıdalar ve kafeinli içecekler gibi yüksek yağ içerikli yiyeceklerden kaçınılması veya sınırlandırılması anlamına gelir. Bunun yerine, diyetinizi tahıl, sebze ve kümes hayvanları, deniz ürünleri veya yağsız hazırlanmış fasulye, elma veya muz gibi asidik olmayan meyveler ve az yağlı veya yağsız süt gibi yağsız protein kaynaklarıyla doldurun.
