Çoğunlukla, iyi görünmek roket bilimi değildir. İyi uyuyun, kilonuzu izleyin ve haftada birkaç kez spor salonuna gidin. Ancak 10'dan 10'a en iyi şekilde bakmak için, sadece beliniz için iyi olmayan, aynı zamanda cildiniz, saçlarınız ve kaslarınız için de harika olan bilim destekli yiyeceklere dönmek isteyeceksiniz. Daha iyi görünümlere giden yolu nasıl yiyeceğinizi öğrenmek için okumaya devam edin. 7/24/365 mutlak en iyi görünümünüz hakkında daha fazla harika tavsiye için, Daha Çekici Görünmek için bu 15 Genius Hilesi öğrenin.
1 Pürüzsüz Cilt için Kafeinat
Kahve içmek sadece uyanmakla kalmaz, aynı zamanda cildinizi canlandırır ve zararlı UV ışınlarından korur. Kanser Araştırmaları dergisinde yapılan bir araştırmaya göre, kafein güneşten zarar gören cilt hücrelerini yok ediyor.
“Günde üç ila beş fincan kahve içmek cildi UV hasarından koruyabilir, ” diyor çalışma yazarı Allan H. Conney. Java size sinirlilik mi veriyor? Kafein içeren bir merhem topikal uygulaması da işe yarayacaktır. Zirh'ın cilt tasarrufu sağlayan serumlar başlangıç kitini deneyin (59 $). Ve melek cildi puanlamanın daha fazla yolu için, En İyi Cildinize Sahip Olmanın 30 En İyi Yolu'na göz atın.
2 Saçınızı Renklendirin
shutterstock
Acı biberler saç büyümesini teşvik edebilir. Bu Growth Hormon ve IGF Research dergisindeki bir çalışmanın mesajı. Araştırmacılar, biberlere ısısını veren bileşik olan kapsaisin'in saç köklerindeki büyüme faktörlerini uyararak saç büyümesini desteklediğini buldular. İnsanlara günde 6 miligram kapsaisin (birkaç biber pulunun eşdeğeri) verdiklerinde, yüzde 65'i beş ay sonra önemli bir saç büyümesi gördü.
3 Banish Kırışıklıkları
shutterstock
Domates yemek genç görünmeni sağlayacaktır. İngiltere'nin Manchester Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, gönüllüler günde yaklaşık 4 yemek kaşığı (55 gram) salça ve 10 gram zeytinyağı tüketirken, 10 tanesi sadece zeytinyağı tüketiyorlardı. Üç ay sonra, domates grubunun cildi, cildin sağlam ve elastik kalmasına yardımcı olan bir bileşik olan daha yüksek prokollajen seviyesine sahipti.
"Domatesde bulunan bir antioksidan olan likopen, cildi oksidatif stres ve DNA hasarından korur, bu da cildin yaşlanma sürecini tersine çevirebilir, " diyor çalışma yazarı Lesley Rhodes, MD.
