Gebelikte sabah hastalığı sık görülür. Birçok hamile kadın hafif derecede sabah hastalığına yakalanır, ancak aşırı mide bulantısı ve kusma dehidrasyona ve kilo kaybına neden olabilir. Gastrointestinal sistemin sakinleştirilmesi için etkili olabilen zencefilli bira, sabah hastalıklarında popüler bir evde çare olur. Bazı zencefil alesleri gerçek zencefil içerir, ancak çoğu çoğunlukla yapay lezzetlerden oluşur.
Günün Videosu
Sabah Bulantısı
Sabah hastalığı genellikle vücudun artmış hormonlarının bir sonucu olarak gebeliğin ilk aylarında görülür. Genellikle gebeliğin 14. haftasına kadar kaybolur. Bazı kadınlar, daha uzun süre sabah yorgunluğu yaşarlar, diğerleri ise hiç tecrübe etmez. Adına rağmen, bulantı ve kusma günün herhangi bir saatinde ortaya çıkabilir. Gıdalardan gelen belirli güçlü kokular, kusma arzunuzu artırabilir. Bazı gıdalar artan bulantı ile ilişkilidir; kızarmış veya baharatlı yiyeceklerin yanı sıra kafeinli içecekler genellikle bulantıyı daha da kötüleştirir. Bulantı ve kusma şiddetliyse, tıbbi yardıma ihtiyacınız olabilir.
Zencefil ve Bulantı
Zencefil, gebelikte sabah yorgunluğunu tedavi etmede etkili olabilecek bir bitkidir, ancak kesin olarak söylemek için yeterli çalışma yoktu. Zencefilde bulunan jingeroller mide kasılmalarını azaltır ve bulantıya yardımcı olur. Bazı çalışmalar, zencefilin sabah yorgunluğunu gebelik sırasında hiçbir şey almayı önlediğini göstermiştir. Bununla birlikte, gebelik sırasında zencefil kullanımının diğer gebelik komplikasyonlarına neden olup olamayacağına dair kesin bir kanıt bulunmamaktadır. Zencefil gibi yeni bir bitki başlatmadan önce doktorunuzla konuşun.
Sabah Hastalığı İçin Diğer Öneriler
Sabahları mide bulantısını azaltmak için, krakerler veya kızarmış ekmeği yatağınızın yanında tutun ve yatmadan önce kuru ekmeğin bir kısmını yemeye çalışın. Birkaç dakika ayırınca yavaş yavaş kalkın. Her gün küçük, sık yemekler yiyin; boş bir karın mide bulantısını daha da kötüleştirebilir. Yemekler arasında zencefilli bira içmek kendinizi iyi hissetmenize yardımcı olabilir. Genel olarak, eğer belirli bir gıdalardan zevk alırsanız ve sizi mide bulandırmazsa, yemelisiniz. Gebeliğin bu erken döneminde sağlıklı kaloriler elde etmek önemlidir, daha sonra mide bulantısı azaldığında diyetinizde daha sıkı olabilirsiniz. Vücudunuzun üstesinden gelebilecek birkaç sağlıklı besin bulmaya çalışın.
