"zencefilli bira" ismi yanıltıcı olabilir, çünkü çoğu durumda içecekte alkol bulunmaz; zencefilli gazoz, bir çeşit meşrubat içersin. Her iki içecek de şeker içerir ve beslenme yolunda çok fazla şey yoktur, ancak bunları karşılaştırmak sağlık için en iyi seçim yapmanıza yardımcı olabilir.
Günün Videosu
Farklar
Zencefilli gazoz, başta su ve zencefil olmak üzere, karbonatlı, soda tipi bir içecektir. Birçok zencefil ales ayrıca şeker içerir. Zencefilli biralar, diğer taraftan, zencefilli gazozdan daha güçlü zencefil tadı bulunan demlendi ve fermente edilmiş bir içecektir. İsimlerine rağmen zencefilli bira ya da zencefilli biralar alkol içermez.
Kalori ve Temel Bilgiler
Zencefilli bira'nın 12 ons porsiyonunda 124 kalori, yağsız ve neredeyse 32 gram şeker bulunur. Bu şeker 8 çay kaşığı çevirir ve bu kadınlar 6 günden fazla şeker kaşığı günde eklenen şeker olmamalı ve erkekler 9 çay kaşığı olmamalıdır çünkü önemlidir, American Heart Association göre. Çok fazla şeker kilo almanızı sağlayabilir, bu da kalp rahatsızlığı riskinizi yükseltir. Aynı miktarda zencefilli bira yaklaşık 114 kalori ve 40 gram şeker içerir.
Vitaminler ve Mineraller
Zencefilli bira ve zencefilli biralar, protein, lif ve C vitamini gibi etkileyici miktarda besleyici madde sağlamazlar. Zencefilli bira 12 ons porsiyon 0 tedarik eder 8 miligram demir erkeğinin yaklaşık yüzde 8'ini oluşturan 66 miligram demir her gün ihtiyaç duyuyor ve 18 miligram kadınının yaklaşık yüzde 4'ü günlük ihtiyaç duyuyor. Zencefilli gazoz, az miktarda çinko ve kalsiyum içerir.
Zencefillerin Faydaları
Zencefilli bira ya da zencefilli biranın en yararlı özelliği en çeşitlerin gerçek zencefilli kökü içermesidir. Zencefil, zencefilik olarak adlandırılan, inflamasyonu azaltmaya veya önlemeye yardımcı olabileceği anlamına gelen anti-inflamatuar bileşikler içeriyor, Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi'ne göre. Bira ya da biradaki zencefil, hareket bulantısı, sabah bulantısı ve genel bulantıyı kolaylaştırabilir.
Seçiminizi Yapma
Hem zencefilli bira hem de zencefilli biralar kalori, yağ, protein ve lif bakımından birbirine benzemektedir, bu tercih sizin için daha lezzetli bir tercihtir. İçecekler kalori içerdiğinden ve şeker eklediğinden, diyetinizin normal bir parçası haline getirmek yerine sadece ara sıra seçtiğinizden birine sahip olmalısınız. Mide bulantısı veya başka bir tıbbi durum için zencefilli bira veya zencefilli bira kullanmak istiyorsanız, her zaman sizin için uygun olduğundan emin olmak için doktorunuzla önceden görüşün.
