Kilo kaybı titreşimleri, kalori alımınızı kontrol etmek için bir araç vererek kilo verme çabalarına lezzetli bir tamamlayıcı sunar. Bununla birlikte, tüm sallar aynı şekilde oluşturulmamıştır. Çölyak hastalığınız varsa veya gluten kullanıyorsanız, seçenekleriniz glutensiz gıdalarla sınırlıdır. Gluten tüketmek gastrointestinal sıkıntı ve anemi gibi belirtilere neden olabilir, Çölyak Hastalığı Vakfı açıklıyor.
Günün Videosu
Gluten Nedir?
Gluten, buğday, arpa ve çavdarın içinde bulunan bir proteindir. Bazı bireyler için, gluteni tüketmek, ince bağırsağın villuslarına hasara neden olan otoimmün bir yanıtı tetikleyebilir, MayoClinic açıklıyor. com. İnce bağırsak, besleyici absorpsiyonun birincil yeridir. Orada hasar meydana gelirse, glutene duyarlı bir kişi besin yetersizliği geliştirebilir. Glutten hoşgörüsüz insanlar için glutensiz kilo kaybı sarsılması zorunludur.
Faydalar
Glutensız kilo verme şutlarının birincil yararı, kontrollü bir bölüm boyutuna sahiptir. Bu, sallayarak bir yemek ikame ederken kilo vermenize yardımcı olabilir. Protein içerisindeki yüksek sallar size atıştırma ve aşırı yemden kaçınmanıza yardımcı olarak kendinizi daha uzun süre ağzınızda hissetmenizi sağlayacaktır. Ticari olarak mevcut sallayarak içtiğiniz zaman, çapraz bulaşmadan kaynaklanan reaksiyon riski büyük ölçüde azaltılır.
Dikkat Edilecek Hususlar
Eğer glutene toleranssanız, kilo kaybı sallamasının seçiminde dikkatli olmalısınız. Gıda renklendirme, karamel rengi ve dekstrin gibi katkı maddeleri Çölyak uyarısı ile gluten içerebilir. com. Bazı insanlar için çok küçük miktarlarda gluten bile bir reaksiyon başlatabilir. Malt sütü ya da şurup ve diğer gluteni içeren içerik maddeler için etiketi dikkatle okumanız gerekir.
FDA Etiketleme
Neyse ki, 2004 Gıda Allerjen Etiketleme ve Tüketiciyi Koruma Yasası, ABD Gıda ve İlaç İdaresi veya FDA'ya glutensiz etiketleme kriterlerini geliştirme yetkisini verdi. Ticari olarak bulunan bir ürün arıyorsanız, glutensiz etiketleme ölçütleri, kilo kaybı sarsıntısıyla daha sağlıklı seçenekler oluşturmanıza yardımcı olabilir. Çölyak hastalığı gibi durumların farkındalığı arttıkça, glutensiz ürünler daha çoktur ve sizin için en iyi sonucu alacak bir ürün bulmanıza yardımcı olur.
Homemade Shakes
Ayrıca doğal olarak glutensiz olan malzemelerle kendi ev yapımı kilo kaybınızı da yapabilirsiniz. Süt ürünleri, meyveler ve peynir altı suyu proteini tozu lezzetli bir sallama için temel oluşturabilir. Glutene duyarlıysanız, şansınız, yiyebileceğiniz gıdaların tipinin farkındasınızdır. Kendi kilo verme titreşimlerini yapmak, kilo kaybı çabalarına yardımcı olmak için ticari bir marka sallamayı seçmek gibi bir varsayım gerektirir.
