Gluteus medius kasları birçok yaygın günlük hareketler için gereklidir ve muhtemelen incinene kadar düşünmek bile istemezsiniz. Merkezi konumu ve konumu nedeniyle, gluteus medius, aşırı kullanım, travma veya diğer alanlarda ağrı telafisi nedeniyle yaralanma riskini taşır. Bir suş ağrılı olabilmesine rağmen, muhafazakâr tedaviye genellikle ihtiyaç duyulur. Düzenli germe ve güçlendirme rutini, gelecekteki yeniden yaralanmayı önleyebilir.
Günün Videosu
Kas Hakkında
Gluteus medius, pelvisin üstünden her iki taraftaki kalçanın başına kadar uzanır. Ana kalça abdüktörü, yanal olarak hareket etmeden sorumludur, örneğin küvete basmak gibi. Ayrıca dışa doğru döner ve yürürken bacaklarınızı ileri doğru tutan ana dengeleyici kaslardan biridir. Aslında, gelişmemiş veya dejenerasyona uğramış gluteus medius kasları olan insanlar genellikle doğal olmayan bir yürüme geliştirir.
Yaralanma Riski
Kas hemen her alt vücut aktivitesi için önemlidir, yaralanma riski çok yüksektir. Koşucular özellikle eğilimli, ancak yüksek etkili sporlara ya da futbol ya da basketbol gibi ani yanal harekete katılan herhangi bir sporcu zayıf bir gluteus medyasına kolayca zarar verebilir. Sırt ağrısını telafi etmek için yürüyüş veya duruşunuzu ayarlamak da kasları olumsuz şekilde etkiler. Aşırı yaralanmalar, kasın düzgün şekilde gerilmesi ve güçlendirilmemesi sonucunda ortaya çıkan en yaygın yaralanmalardır, ancak düşme gibi travma da yaralanmaya neden olabilir.
2. sınıf yaralanmalar, aynı tedaviyi yalnızca uzun bir süre kullanan kanın kısmi yırtılmasını içerir. Tam bir kas yırtığı 3. Sınıf olarak kabul edilir ve ameliyat yapılmasını gerektirebilir. Tıbbi Engellilik Rehberine göre, ameliyat olmuş hastaların yüzde 70'i iki yıl içerisinde "normal duygu" kalitesine sahip olduğunu ve geriye kalan yüzde 30'luk oran ise neredeyse normal olduğunu bildiriyor. Önleme egzersizleri yapmak, bir süre dinlenme ve iyileşme sonrasında kas gücünü tekrar kazanmaya yardımcı olabilir.
Korunma
