Çocukların yoğurt yemesi için bir meydan okuma olabilir; Ancak, bir tüp koyarsanız, daha iyi şansınız olabilir. Yoplait, Go-Gurt adlı yoğurt markasıyla bunu yaptı. Çilek Sıçrama ve Soğuk Pamuk Şekeri gibi tatlar sunar. Go-Gurt'un beslenme bilgisinin bilinmesi, çocuğunuz için sağlıklı bir seçim olup olmadığını belirlemenize yardımcı olabilir.
Günün Video
İçindekiler
Üreticilerin gıda ürünlerindeki bileşenleri gıda etiketi üzerinde listelemeleri gerekir. İçindekiler ağırlıkça azalan sırada sıralanmıştır. Azalan sırada sıralanan Go-Gurt Çilek Sıçramasında kültürlü pastörize grade-A düşük yağlı süt, şeker, modifiye gıda nişastası, kosher jelatin, trikalsiyum fosfat, doğal ve yapay lezzet, potasyum sorbat, kırmızı # 40, vitamin A asetat, mavi # 1 ve vitamin D3. Potasyum sorbat, tazeliği korumak için kullanılır. Trikalsiyum fosfat, akış artırmak için kullanılan bir gıda katkı maddesidir.
Kalori
Yoplait Go-Gurt, Çilek Muz Süseri, Karpuz Meltdown ve Çilek Kivi Kick gibi lezzetlerle doludur. Lezzetlerin besin değerleri değişmiyor. 64 g'lık servis veren bir Go-Gurt tüpünde 70 kalori vardır. Buna kıyasla, dengeli, az yağlı, meyve aromalı bir yoğurtun eşdeğer porsiyonunda 65 kalori vardır.
Yağ
Go-Gurt az yağlı bir sut ile hazırlanır ve düşük yağlı bir gıda maddesi haline gelir. Bir tüp 0,5 g toplam yağ ve 5 mg'dan daha az kolesteroldür. Önerilen günlük yağ alım miktarı yaşınıza göre değişir. 1 ve 3 yaş arasındaki çocuklar, kalorilerinin yüzde 30 ila 40'ını yağdan almalıdır; çocuklar ve 4-18 yaşlarındaki gençler kalorilerinin yüzde 25 ila 35'ini yağdan almalıdır; ve 19 yaşın üzerindeki herkesin kalorilerinin yüzde 20 ila 35'ini yağdan ihtiyacı var.
Karbonhidrat
Bir tüp Go-Gurt 13 g karbonhidrat ve 10 g şeker içerir. Go-Gurt'taki şeker sütten ve şekerden alınır. Eklenen şeker herhangi bir besin değeri sunmuyor. ABD Tarım Bakanlığı, tüm Amerikalıların günlük şeker alımının% 5'ten% 15'ine kadar daha az şekerle gıdaların alımını sınırlamalarını önerdi.
Protein
Go-Gurt önemli bir protein kaynağı değildir. Bir tüp 2 g protein içerir. Protein ihtiyaçları yaş ve cinsiyete bağlı olarak değişir, ancak protein günlük kalori alımının yüzde 10 ila 35'ini oluşturmalıdır. 4 ila 8 yaş arasındaki çocuklar günde 19 g protein gereksinimine sahiptir; 9-13 yaşları arasında günde 34 g protein gerekir. Buna kıyasla, yetişkin kadınların günde yaklaşık 46 g proteine ihtiyacı vardır ve yetişkin erkeklerin günde 56 g'a ihtiyacı vardır.
Kalsiyum ve D vitamini
Go-Gurt'dan bir tüp, hem kalsiyum hem de D vitamini için günlük değerinizin yüzde 10'unu karşılar - ya da yaklaşık 100 mg kalsiyum ve 60 IU vitamin D'dir.Hem kalsiyum hem de D vitamini, kemik sağlığı ve büyümesi için önemli besindir.
