Sırt ağrısı can sıkıcı ve zayıflatıcı olabilir ve kaynağı genellikle bir bulmacadır. Kötü duruştan kasların fazla kullanılmasına kadar pek çok şey geri sorunlara neden olabilir ve çözüm çoğunlukla kaynağı ortadan kaldırmada yatar. Sırt ağrısının sık görülen bir yaygın nedeni uygunsuz ya da yetersiz ayakkabıdır.
Günün Videosu
Ayakkabı-Omurga Bağlantısı
"Diz kemiği kalça kemiğine bağlı" der eski ruhanî, insan iskelet hizalanması için geçerli olan gerçeğin altın külçelerini tutar. Bir mafsal hattın dışına çıktığında, diğer mafsalları dengesiz bir şekilde atan bir zincirleme reaksiyon başlatır ve omurgaya gerginlik yaratır. Sağlıklı duruş güçlü ve istikrarlı bir omurgayı teşvik eder. İyi duruş ayaklar ve ayak bilekleri ile başlar, destek ayakkabılar omurgayı gerginleştiren uygun postüral hizalama için temel oluşturur.
Ergonomik olarak Doğru Ayakkabı
Bedeniniz uygun postüral hizaya getirmek için büyüyen bir ayakkabı kategorisi ergonomik olarak tasarlanmıştır. Northwestern Üniversitesi Medill Reports'da yayınlanan Nisan 2009 tarihli bir makalede, yazar Gina Morgano, ergonomik ayakkabıların beş ana hedefi belirlemektedir: Doğru vücut ağırlığı dağılımı, postürel uyum daha iyi, denge düzeyi, sırt ağrısı azalması ve kas tonusunun düzelmesi. Bu ayakkabı türünün tasarımı, topuğun ön kısmın altına yerleştirilen toprak tipi ayakkabılar, yürürken denge seviyenizi bulmanız için sizi zorlayan külbütör ayakkabıları ve titreşimli tahta teknolojisine sahip sandaletler içerir. Ergo ayakkabılarının etkinlik raporları değişiyor ve jürinin yararlarından dolayı hala yok dene.
Fit is Paramount
Doğru oturan ayakkabılar size en iyi destek ve istikrar sağlayacak ve omurganızı korumada en etkili olacak. Rex King of Foot Solutions, alıcıları uyarıyor: "İsim markalarına asılmayın." King, özel ayak türünüz için iyi oturan bir ayakkabı alma önemini vurgular. Ayaklar, iyi kemer desteği, şok absorpsiyonu ve stabilitesi ile ağrısız bir şekilde rahat olmalıdır. Benzer tarzın farklı markalarını denemek, seçiminizi sizin için en uygun ayakkabıyı daraltmanıza yardımcı olacaktır.
Kalite Miktarı
Ayakkabı satın alırken belli bir noktaya kadar, sizin için ne ödeme yaparsınız. Ucuz ayakkabılar onları mağazadayken rahat hissedebilir, ancak bu işi yapabilecek yetenekleri zaman içinde ölçülemez. Kalite ayakkabı tasarım teknolojisini ve uzun vadede daha az maliyetli malzeme katar. Özellikle atletik ayakkabılar, maruz kaldıkları stresin yüksekliği ve yaralanmalara karşı korunmada onların önemli rolü nedeniyle kalite için seçilmelidir.
