Greyfurt, herhangi bir kilo kaybı diyetine sağlıklı bir katkı sağlayan düşük kalorili bir meyvedir. Meyveyi yemek sadece sizi doldurmaz, aynı zamanda greyfurttaki kokulu koku da iştahınızı azaltır. Bununla birlikte, araştırma ön koşuldur ve kilo vermeye çalışırken yaptığınız tek değişikliği yağı düşünmemelisiniz. Kilo vermenin etkili yöntemlerini tartışmak için doktorunuza danışın.
Günün Videosu
Greyfurt Yağı Nedir?
Greyfurt yağı greyfurtun suyu veya kabuğundan çıkar. Karotenoidler, lipitler, mumlar ve limonen de dahil olmak üzere çeşitli bileşiklerden oluşur. Tipik olarak gıdalarda lezzet arttırıcı olarak kullanılır, yemek için güvenli kabul edilir. Greyfurt yağı aromaterapi olarak da kullanılır ve berrak, tatlı kokusu için keyif alır.
Yardımcı Sıçanların Ağırlığı Kaybetti
2005'te Nöroscience Letters'da yayınlanan bir çalışmada greyfurt yağı kokunun sıçanlarda yağ ve alım üzerindeki etkileri araştırılmıştır. Çalışma, kokulu greyfurt yağı iştahını azalttı ve kilo ve yağ kaybını artırdı buldu. Araştırmacılar, greyfurttaki limonenin etkilerden sorumlu kimyasal olduğunu belirledi. Bu çalışma, sadece kokulu greyfurt yağı ile istenmeyen kilolarınızı kaybetmenize yardımcı olabileceğini gösteriyor gibi görünse de araştırma sınırlıdır ve iddiaların yapılabilmesi için insan çalışmalarının yapılması gerekir.
Kullanım ve Güvenlik
Greyfurt yağı yenilebilir iken, herkes için güvenli olmayabilir. Greyfurt, bazı kolestrol ve kan basıncını düşürücü ilaçlar da dahil olmak üzere çeşitli ilaçlarla etkileşime girer. Herhangi bir ilaç kullanıyorsanız diyetinize greyfurt yağı eklemeden önce doktorunuza veya eczacınıza danışın.
