Spor salonlarındaki sıcaklık ve nem, bir kuruluştan diğerine büyük ölçüde değişebilir. Daha küçük spor salonları ve egzersiz sınıfları özel olarak düzenlenebilir, ancak büyük tesisler müşterilerinin konfor seviyelerini karşılamakta zorluk çekebilir. Bu, muhtemel dehidratasyon ve ısı çarpması riskini artırabilir. Isı ve nemlendirme kararları ne olursa olsun, aşırı sıcaklıklardan kaçınılmalıdır.
Günün Videosu
Hususlar
Hamileler için özel sıcaklık ve nem göz önüne alınmalıdır. Hamile bir kadın su kaybederse, doğmamış çocuk tehlikede olabilir. Egzersiz sınıflarındaki çocuklar egzersiz yaparken terledikleri için önemli miktarda sıvı kaybedebilirler. Daha dolaşım bozukluğu ya da yaralanması olan yaşlılar rehabilitasyona ya da güç kazanmak için spor salonlarına gidebilirler. Şiddetle çalışamazlar ve genellikle daha soğuk hissedebilirler. Bu nedenle sıcaklıkları biraz daha sıcak seçebilirler.
Kasların Sıcak Kalması
Vücut geliştirme devresindeki bir spor dergisi "Iron Man" e göre, egzersiz sırasında kasların ısınması ve ısınması önemlidir. "Demir Adam", setleri ve egzersizleri aşırı derecede dinlendirmemekle birlikte kasları sıcaklığın devam eden bir seviyede tutan bir eğitim hızı önerilir. "Iron Man", bir odanın yaklaşık 70 Fahrenheit'de tutulmasını önerir.
Kılavuz İlke ve Standartlar
İş Güvenliği ve Sağlık İdaresi, bir işyeri için 68 ila 76 derece Fahrenhayt arasında ve% 20 ila 60 arasında bir nem seviyesi ile ilgili tavsiyelerde bulunur. Bununla birlikte, spor salonu tipik bir işyeri değil. OSHA'nın spor salonu sıcaklığı ile ilgili yasal dili belirsizdir ve yalnızca müşterilerin rahatlık seviyesine göre ölçülmesini önerir.
Uluslararası Fitness Derneği, havuzların yakınında bulunan alanların 70 ila 80 derece arasında tutulması ve aerobik, kardiyo, ağırlık antrenmanı ve pilates odalarının yaklaşık 65 ila 68 derece arasında kalmasını önermektedir. Yoga sınıfları 80 dereceye yakın olabilir ve tüm alanlardaki nem seviyeleri yüzde 40 ila 60 arasında olmalıdır.
Endüstri Standartları
Fitness kulübü zinciri Bally Total Fitness'e göre, tüm Bally kulüpleri için genel sıcaklık 68 ila 74 derece arasında değişir. Grup egzersiz stüdyoları 68 ila 72 derece arasında tutulmakta ve havuz alanları yaklaşık 80 derecede korunmaktadır. Sauna odaları 160 derecede, jakuzide ise 102 derece civarında tutulmaktadır.
