General Mills tarafından imal edilen Hamburger Yardımcısı, çeşitli baharat veya sostanlarla birlikte sunulan paketlenmiş makarna yemekleri serisidir. Müşteriler, kutu içerisindeki malzemeyi, yemek hazırlamak için havuçlu hamburger eti, süt ve su ile birleştiriyorlar. Spesifik beslenme özellikleri, belirli Hamburger Yardımcısı ürününe bağlı olsa da, çoğu benzer beslenme değerlerini paylaşır.
Günün Video
Kaloriler
Hamburger Yardımcısı karışımındaki kalori sayısı, hazırlanan yemekteki kaloriden farklıdır. Hamburger Yardımcısı karışımları, servis başına 90 ila 170 kalori içerir. Bu, tipik olarak doğrudan yağdan gelen 5-30 kaloriyi içerir. Öte yandan, hazırlanan yemeklerin kalorili içeriği, servis başına 280 ila 400 kalori arasında değişmektedir. Bu tipik olarak doğrudan yağdan gelen 100 ila 170 kaloriyi içerir.
Yağ ve Kolesterol
Hamburger Yardımcı Karışımları tipik olarak 0,5 gr ile 3 gr arasında toplam yağ içerebilir. Karışımlar hiçbir trans yağ veya kolesterol içermez, ancak 1 g doymuş yağa kadar olabilir. Hazırlanan Hamburger Yardımcı yemeklerin çoğu yaklaşık 11 ila 14 gram toplam yağ içeriyor. Karışımdaki doymuş yağ miktarı 4 g'dan 6 g'a kadar, trans yağ miktarı ise 0,5 gramdan 2 gram'a kadar değişir. Hazırlanan Hamburger Yardımcısı yemeği 55 ila 60 miligram kolesterol içerebilir.
Sodyum
Hamburger Yardımcısı önemli miktarda sodyum içerir. Karışımlar porsiyon başına 580 ila 810 miligram sodyum ihtiva edebilirken, hazırlanan yemekler porsiyon başına 990 miligram içerebilir. Çoğu erişkin, Amerikan Kalp Derneği, günlük sodyum miktarını yaklaşık 1.500 miligramla sınırlamalıdır.
Karbonhidrat
Hamburger Yardımcı karışımlarının çoğu, 21-36 gram toplam karbonhidrat içerir. Bu, 2 grama kadar lif ve 6 grama kadar şeker içerebilir. Hazırlanan Hamburger Yardımcısı yemeğindeki toplam karbonhidrat miktarı biraz daha fazladır, 23 ila 38 gram arasındadır. Hazırlanan yemekler ek bir elyaf içermez, ancak genellikle 1 ila 2 gram şeker ekmelidir.
Protein
Hamburger Yardımcısı karışımlarının her biri az miktarda protein içeriyor. Çoğu karışım, servis başına 2 ila 4 gram protein sağlar. Hazırlanan Hamburger Yardımı yemekleri, et eklenmesiyle önemli miktarlarda protein içeriyor. Çoğu, servis başına 20 ila 22 gram arasında protein içerir.
Dikkat Notları
Hazırlama talimatlarından sapma, hazırlanan Hamburger Yardımcı yemekler için çok farklı beslenme gerçeğine neden olabilir. Bu, farklı bir tür sütü kullanmayı, öğütülmüş sığır eti yerine yerfıstığı türünü kullanmayı veya uygun miktarda katkı maddesi kullanılmamayı içerir.Ek olarak, gıda alerjileri olanlar Hamburger Yardımcı ürünlerin buğday, yumurta, soya ve süt içerikli olabileceğinin farkında olmalıdır. Bu katkı maddeleri alerjisi olanlar Hamburger Yardımcısı ürünlerinden kaçınmalıdır.
