Yüksek dereceli hız, güç ve çeviklik gerektiren sporcular, hamstring yaralanmaları için daha yüksek risk taşırlar Ortopedik cerrahlar. Aşırı güç, hamstring kasının normal hareket aralığının ötesine gerilmesine neden olabilir. Çekilmiş bir hamstring konservatif tedaviye iyi yanıt verir. Eğer hamstring avulsiyon yaralanması yaşarsanız, muhtemelen ameliyat ve daha uzun süre rehabilitasyon sürecinden geçeceksinizdir. Hamstring hasarı geçirdiğini düşünüyorsanız daima doktorunuza danışın.
Günün Videosu
Hamstring Anatomisi
Hamstringler üç kasdan oluşmaktadır. Biceps Femoris, Semimembranosus ve Semitendinosus hamstring kas grubunu oluşturur. Hamstring kaslarının çoğunluğu femur kasları boyunca oluşur - bacakların üst yarısındaki kaslar. Hamstring kalça ve dizlerden geçiyor. Dizin bükülmesinden ve kalça uzatılmasından sorumludurlar.
Hamstring Çeker
Çekilmiş bir hamstring hamstring gerginliği olarak da adlandırılır. Bu, hamstring kaslarınızdan birinde veya daha fazlasında bir gözyaşı olduğunda oluşur. Çekilmiş hamstrings, engelleri atlayan veya atlayan bireylerde yaygındır. Rugby ve futbol da dahil olmak üzere çok sprint içeren spor dallarındaki sporcuların hamstring yaralanmalarına karşı hassastırlar. Çekilmiş bir hamstring sürdürdüyseniz, muhtemelen bacağınızın arkasında keskin bir ağrı hissedersiniz. Şişme ve morarma meydana gelebilir. Dizinizi düzleştirmeye çalışırsanız veya kasınızı kesecekseniz acı hissedeceksiniz. Çekilen hamstringler, küçük gözyaşları, kısmi gözyaşı veya hamstring kaslarınızdan birinin tamamen kopması içerebilir.
Avulsiyon Yaralanmaları
Hamstring avulsiyon yaralanmaları nadir fakat şiddetli. Hamstring kası iskiyal tüberoziteden tamamen yırtıldığında, kemiklerinizin bir kısmını otururken vücudunuzun ağırlığını dinlendirdiğinizde bir avulsiyon oluşur. Kalça kemiğinin yakınında bulunur ve hamstring kaslarına bağlanır. Bu yaralanma genellikle yorucu fiziksel aktivite sırasında hamstring kasınızın ani bir daralmasının bir sonucudur. Sprint, uzun atlama ve engel, sizi hamstring avulsiyon yaralanması riski altına sokar. Bu yaralanma ile aşırı acı çekersiniz ve muhtemelen kasınızın ayrıldığı bir boşluğun farkına varacaksınız. Dizinizi bükmek veya kalçanızın bükülmesi zor olacaktır. Bu yaralanma derhal tıbbi tedaviyi gerektirir.
Tanı
Çekilen hamstrings ve avulsiyon yaralanmaları hekim tarafından incelenmelidir. Doktor, ağrının, şişmesinin ve güçsüzlüğün belirtileri kadar hassasiyet ve morluk açısından sizi inceleyecektir. Doktorunuz yaralanmanızın ciddiyetini belirlemek için bir röntgen veya MRI testi yapabilir.
Tedavi
Hamstring hasarının tedavisi büyük oranda ciddiyetine ve yerine bağlıdır.Tedavi cerrahi veya ameliyatsız olabilir. Hamstring çekmeleri genellikle istirahat, buz, sıkıştırma ve yükseltiyle işlenir. Daha ağır hamstring çekmeleri için, dizinizi hareketsiz kılmak için bir parantez iyileşme sürecine yardımcı olabilir. Doktorunuz ayrıca hamstringlerinizde güç ve hareket aralığı geri yüklemek için fiziksel terapi önerebilir. Tam yırtılma veya avulsiyon yaralanmaları için cerrahi gereklidir. Cerrahınız kemiğinize zımba veya dikiş kullanarak kasınızı yeniden bağlayacaktır. Ayrıca, herhangi bir yaralı dokuyu temizlemesi muhtemel. Ameliyattan sonra, bacağınızı hareketsizleştiren ve koltuk değnekleriyle vakit geçireceksiniz. Ağırlığınız güvende olduğunda doktorunuz, hamstring'lerinizdeki normal işlevi yerine getirmek için fizik tedaviyi önerecektir.
