Alkol tipi bir kilo kaybı diyetinde ilerlemenizi engelleyebilir, çünkü alkol içtiğinizde yağ yakmak yerine önce enerjiyi yakarsınız.
Bira
Birçok bira fabrikası daha ağırlıklı müşterileri yakalamak için orijinal biralarının düşük karbonhumlu sürümlerini üretiyor. 12 oz. normal bira kutusu yaklaşık 120 kalori içerir. Guinness, başlangıçta İrlanda'da demlenmiş, koyu renkte bira, 12 oz başına bir kuyruklu 194 kaloriyi içeriyor. -serving. Düşük karbonhumlu biraların daha az kalori ve ortalama olarak yaklaşık 95 kalori var. Alkol oranının düşük olduğu biralar daha az kaloriye sahip olacaklardır.
Ruhlar
Ruhlar damıtılmış içeceklerdir. Damıtım, bir sıvıyı kaynatarak rafine eden bir işlemdir. Ruh örnekleri rom, votka, tekila ve brendi içerir. Damıtılmış içecekler karbonhidrat içermez, ancak alkol oranı yüksektir. Bir gram alkol yedi kalori içerir. 1,5 inç. tekila, rom veya Scotch viski atış cam bardağı sadece 16 alkol gramının üzerinde bulunur ve bu nedenle 115 kalori içerir. Bu, içeceğin alkol oranına bağlı olarak biraz farklılık gösterecektir.
Likörler
Likörler aromalı alkollü içkilerdir. Sıklıkla kullanılan tatlandırıcılar meyveler, otlar ve baharatlardır. Bir likör ayrıca ek krema içerebilir. Likörler şeker içeriğinden dolayı damıtılmış alkollü içkilerden genellikle kalorilerden daha yüksektir. 1. 5 oz'luk ortalama bar ölçüsü., ya da üç çorba kaşığı Southern Comfort'un 180 kalorisi bulunur ve aynı miktarda Drambuie 165'dir. Krema de Banana gibi meyve aromalı içecekler, 1,5 inç başına 150 kalori içerir. hizmet. Shot gözlükleri genelde 1.5 veya 2 fl. Içerir. oz.
