Baş ağrısı Egzersiz Sonrası Boyun Ağrısı

Sadece bir mil koştunuz ve başınız darbe vuruyor. Daha da kötüsü, boynunuz sıkı ve ağrıyor. Bu sana olursa, yalnız değilsin. Egzersiz baş ağrısı biraz yaygındır ve her zaman ciddi değildir. Bununla birlikte, bunlar tehlikeli sağlık koşulları belirtileri olabilir. Başınızın ve boynunuzun ne tür bir yaralanma olduğu düşünülürse, belirtileriniz hakkında doktorunuzla konuşun.

Günün Video

Egzersiz Baş Ağrısı Türleri

MayoClinic. com, egzersiz baş ağrısı türlerini tanımlar: Birincil ve ikincil. Birincil baş ağrısı genellikle zararsızdır ve ilaç almak suretiyle sıklıkla önlenebilir. İkincil baş ağrısı, bununla birlikte, beyin kanaması, bir tümör veya koroner arter hastalığı gibi ciddi altta yatan durumları gösterebilir. İkincil baş ağrısı acil tıbbi müdahale gerektirecek kadar acı verici olabilir.

Yaşadığınız türünü bilmek önemlidir. Birincil baş ağrısı zonklama, yorucu egzersiz sırasında veya sonrasında meydana gelir ve kafanızın her iki yanını etkiler. İkincil baş ağrısı aynı, ancak en az bir gün sürer ve kusma, bilinç kaybı, çift görme ve boyun sertliği eşlik eder. Hangi tip baş ağrısı olursa olsun, güvenli olabilmesi için doktorunuzla konuşun.

Gerilim Baş Ağrıları

Semptomlarınız diğer günlerde olduğu gibi egzersizden sonra ortaya çıkarsa, gerilim baş ağrısı çekebilirsiniz. Gerilim baş ağrısı sizi her türlü durum için etkileyebilir ve bazen zorla aşırı yük getirilir. Gerilim baş ağrısı başınızın arkasında başlayarak sanki sıkılmış gibi hissetmenizi sağlar. Boynunuzdaki, omuzlarındaki ve çenedeki kaslar sıkı ve acılı hissedilebilir. Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi'ne göre gerginlik baş ağrısı nüfusun yüzde 78'ini etkiliyor.

Boyun Düzeltme

Ağrınız boynunuzda daha fazla merkezlenmiş hissediyorsa, boyun gerginliği olabilir. Bu rahatsız edici olabilir, ancak tehlikeli değildir ve boyun ve başınızın herhangi bir doğal olmayan hareketi - hatta bir spor yaralanmasından kaynaklanan şişme - nedeniyle olabilir. Boyun gerginliği ve kırbaç çorabı için, en iyi iddia, başınızı ve boynunuzu hareket ettirmemektir. Reçetesiz ağrı kesici ilaç almak için makul bir miktar almak ve buz paketini kullanmak isteyebilirsiniz. Ağrı bir haftadan fazla sürerse veya boynunuz son derece sert ise, tedaviniz konusunda doktorunuzla konuşun.

Çözüm

Eğer bu makaleyi bitirdiğinizde baş ağrısı ve boyun ağrınız kaybolursa, muhtemelen güvendedesiniz. Yine de, acının nedenini bulmak iyi bir fikirdir. Egzersizinizi düşünün: Kendinizi aşırı derecede mi harcadınız? Çok sert mi itiyorsun? Isı veya yüksek rakımda egzersiz yapın? Bundan sonra bu risk faktörlerinden kaçının. Baş ağrısı ve boyun ağrısı devam ediyorsa veya orta derecede rahatsızlık verirse, tavsiye almak için doktorunuzu arayın.Ciddi egzersiz sıkıntılarına bağlı riskler nedeniyle, üzgün olduğunuzdan daha iyidir.