Portakal suyu, Amerika'da en çok tüketilen meyve suyudur. Birçok kahvaltı masasında olmasına rağmen, Tarçın Ekonomik Araştırma Servisi ABD Bölümü tarafından yayınlanan bir araştırmaya göre, portakal suyunun faydaları zayıf bir şekilde anlaşılıyor. Bununla birlikte, çeşitli nedenlerle sağlıklı bir içecektir.
Günün Videolu
C Vitamini
SağlıyorEylül 2003'te yayınlanan sözlü araştırmaya göre, günde en az iki bardak portakal suyu içmek vücuttaki C vitamini konsantrasyonunu% 40-64 artıracaktır "American Journal of Clinical Nutrition. "İnsan vücudu tarafından sentezlenemeyen önemli bir vitamin olan C vitamini, vücudun serbest radikallerin, doku hasarına ve erken yaşlanmaya neden olabilecek moleküllerin zararlı etkilerine karşı koruyan önemli bir antioksidandır.
Enflamasyona Karşı Korur
Glukoz ve yüksek yağlı yemek alımı, vücutta inflamatuar reaksiyonların oluşumuna neden olur. İnflamatuvar reaksiyonlar, tip 2 diyabetin ve aterosklerozun yaygın bir nedeni olan artmış insülin direncinin gelişmesine, yağ birikimi nedeniyle kan damarı duvarlarının sertleşmesine yol açar. Nisan 2010'da yayınlanan "Amerikan Klinik Beslenme Dergisi" nde yayınlanan bir çalışmada da belirtildiği gibi, portakal suyu, yüksek karbonhidratlı, yüksek yağlı bir yemekle birlikte alması vücuttaki iltihaplanmayı önleyerek onu iyi hale getirir insülin direnci ve ateroskleroz gelişimine karşı önleyici tedbir.
Kötü Kolesterol Seviyelerini Azaltıyor
Düzenli portakal suyu tüketimi, yüksek kolesterollü hastalarda düşük yoğunluklu lipoprotein kolesterol düzeylerini düşürebilir, "Beslenme Araştırması'nın Ekim 2010 sayısında yayınlanan bir çalışmanın öneride bulundu. "Bununla birlikte, bu kan kolesterol düzeyindeki düzelmenin arkasındaki mekanizma halen belirsizdir. Bu gerçeği daha da ileri götürmek için daha ileri çalışmalar ve klinik çalışmalar gereklidir.
