Kekik, Akdeniz'in bölgelerinde yetiştirilen nane ailesinin bir bitkisidir. Kuzey Avrupa'ya özgü olan bitki, binlerce yıldır şifalı ve mutfak amaçlı kullanılmaktadır. Tıbbi faydalar için kekik kullanmak için destek bulacak hiçbir kanıt bulunmamakla birlikte, bitki mantar gelişimini inhibe etmek ve vücuduna antioksidanlar sağlamak gibi ikramiyesizlik için önerilmektedir. Kekik, bir sonraki öğün için ot ekstra bir serpiştirme yapmanıza neden olabilecek diğer birçok avantajı vardır.
Günün Videosu
Antibakteriyel ve Antifungal Faydalar
Georgetown Üniversitesi tarafından yapılan araştırmaya göre, oregano'nun uçucu yağları ve içerdiği maddeler timol ve carvacol birçok çeşit bakteri gelişimini engellemeye yardımcı olabilir ve ciddi gıda kaynaklı hastalıklara neden olan bazı bakteri formlarını içeren mantar. Çalışma, kekik hayvanının penisilin, streptomisin ve vankomisin gibi reçeteli antibiyotiklerin yanı sıra mikropları öldürdüğünü gösterdi. Buna ek olarak, kekik yağının maya büyümesini engellemesi bilinmektedir; bunlara Candida albicans, vajinit ve oral fasulye gibi enfeksiyonlara neden olabilecek mayalar dahildir.
Vitamin ve Besin Boost
Kekik vitaminler ve besin maddeleriyle zengintir. Örneğin, 20 g kurutulmuş kekik, 333.8 mg potasyum sağlar. 88 mg çinko, 8.8 mg demir, 2. 2 g protein, 315.2 mg kalsiyum,. 92 mg magnezyum ve 8. 56 g elyaf, tüm hayati besinler vücudunuzun sağlıklı kalması ve tam potansiyeline sahip olması gerekir. Ayrıca biraz enerji alırsınız; Kekik 256 kj enerji ile vurur. Kekik çok da vitamin açısından zengindir; 1. 24 mg vitamin B3 ve. 24 mg B6. Tüm bunların maliyeti 61,2 kalori, 2,05 g yağ ve 3 mg sodyumdan oluşmaktadır. 20 g bitkinin büyük miktarı olabilirken, bu besin maddelerini ve vitaminleri ne kadar yediğinize göre miktar kazanabilirsiniz.
Antioksidan Faydaları
Keklik antioksidanlar açısından zengin şifalı otlardan biridir, hücrelerinizi hasarlardan korur. Ayrıca, hücre bozulmasını yavaşlatarak yaşlanma sürecini yavaşlatır. Aslında ot, meyveler, tahıllar ve sebzeler gibi birçok gıda grubundan daha iyi bir diyet antioksidan kaynağı olabilir. 20 g'da Kekik, sağlıklı dişler ve diş etleri için kolajen oluşumuna yardımcı olan ve hücreleri bir arada tutan bir antioksidan olan 10 mg C vitamini içerir. Aynı zamanda, alyuvarları korur ve vücudunuzdaki C vitamini ve A vitamini tahribine karşı önlemeye yardımcı olan yaklaşık 3,6 mg E vitamini içerir.
Dikkat Edilecek Hususlar
Herhangi bir sağlık faydası için kekik kullanılması için klinik bir kanıt bulunmamaktadır, Uyuşturuculara tavsiyede bulunur. com. Ayrıca, spesifik terapötik dozlarda kekik ilacını destekleyen klinik bir kanıt bulunmadığını belirtiyor.Bununla birlikte, geniş kullanımı nedeniyle, Federal İlaç İdaresi tarafından güvenli olarak kabul edilmiştir. Emniyet ve etkinlik dayanak olmadığından, tipik olarak yemeklerden daha yüksek oranda kekik dozları uygulamaktan kaçının. Advers reaksiyonlar topik olarak uygulandığında temas dermatitini ve büyük miktarda yutulduğunda egzamatöz döküntü içerebilir.
