Amerikalılar kahvelerini seviyorlar. Ulusal Kahve Derneği tarafından yapılan bir pazar araştırması araştırmasına göre, Birleşik Devletler'deki yetişkinlerin yüzde 83'ü kahve içerdiğini söylüyor. Onlardan biriyseniz, kahve tüketiminin etkilerini göz önünde bulundurun. İçki içerken önemli ikramiyeler verebilir, ancak birkaç dezavantajı vardır.
Günün Videoları
Bilişsel Faydalar
Kahve tüketimi gün boyunca yaygınlaştırırsanız daha fazla uyanık olmanıza yardımcı olabilir - ancak Harvard Tıp Fakültesi'ne göre denetleme kilit önem taşır. Bu, çoğu insan, zararlı etkiler yaşamadan günde 2-4 onsluk bir fincan kahve içebilir. Kahve içmek de akıl sağlığının daha uzun süre devam etmesine yardımcı olabilir. Kahve tüketimi ile zihinsel düşüş arasındaki ilişkiyi araştıran bir çalışma, Şubat 2007'de "European Journal of Clinical Nutrition" da yayınlanan bir makaleye göre, günde en fazla üç fincan kahve tüketmenin bilişsel düşüşü azaltmaya yardımcı olduğunu ortaya koydu.
Antioksidan Gücü
Kahve, vücudunuzu serbest radikallerden, sağlıklı hücrelere zarar veren dengesiz moleküllerden koruyan güçlü antioksidan, güçlü bir madde kaynağıdır. Antioksidanlar, kanser ve kalp rahatsızlığı geliştirme riskinin azalmasıyla bağlantılıdır. Haziran 2009'da "Food Chemistry" tarafından yayınlanan bir makalede, kahvede doğal olarak oluşan bir koruyucu madde olan kafeik asit çok etkili bir antioksidan olduğunu belirtti.
Kalp Hastalıkları Riski
Kahve, kardiyovasküler sisteminizi olumlu ya da olumsuz etkileyebilen bileşiklerin karmaşık bir karışımıdır. Kahve içerisindeki antioksidan bileşikler pozitif koruyucu etkiler sağlarken, kafein bileşikleri potansiyel sağlık sorunları da gösterebilir. Kasım 2007'de "Current Opinion in Clinical Nutrition and Metabolic Care" de yayınlanan bir makale, kahve ile miyokard enfarktüsü riski - kalp krizi - arasındaki ilişkiyi inceleyen bir çalışmanın, filtrelenmemiş kahvede kafeinin koroner kalp rahatsızlığı riskini arttırdığının güçlü bir kanıtı olduğunu belirtti kalp hastalığı.
İlave Olumsuz Faktörler
Her ne kadar çoğu insan zararlı etkiler yaşamadan iki ila dört fincan kahve içebilir, ancak aşırı kafeini tüketmek çeşitli problemlere neden olabilir. MedlinePlus'a göre, fazla kahve içmek dehidrasyon, baş ağrısı ve baş dönmesine neden olabilir ve sarsıntılı ve sarsıntılı olabilir. Ek olarak, aşırı kahve tüketimi, kalbinizin daha hızlı atmasına neden olabilir veya anormal kalp ritimlerine neden olabilir. Ayrıca, uykuda kalma ve uykuda kalma yeteneğini de etkileyebilir.
