Doktorunuz vücut kitle indeksinizi veya vücut kitle indeksinizi ağırlık ve boyunuzu kullanarak değerler. Bu önlem, vücut yağınızın genel bir tahmini sağlar. VKİ yüksek iseniz kilonuzdan dolayı artmış kronik hastalık riski taşıyor olabilirsiniz. Baylar ve bayanlar için ayrı BMI formülleri bulamazsınız; deri kıvrımı kalınlık ölçümleri, kan testleri ve bel çevresi ölçümlerinin olarak - bir yetişkin erkek ya da kadın için sağlıklı bir seviye BMI sağlıksız bir aralıkta ise, doktorunuz büyük olasılıkla ek tarama testlerini gerçekleştirecek 9. 5 18. ila 24. olduğunu - sağlığınızı değerlendirmek için.
Günün
Vücut Kütle İndeksi Denklem Video> Bir erkeğin vücut kitle indeksi kilogram ağırlığını alarak ve kare metre boyuyla bunu bölünmesiyle hesaplanır. Formül şöyle okunur: Kilogram kilogram / [metre yüksekliği x metre yüksekliği] = BMI.
Amerikan lirası ve inç ölçülerini kullanmak için denklem için bir dönüşüm faktörü uygulamalısınız. Ağırlığınızı pound cinsinden kullanın, inç kare cinsinden boyunuza bölün ve BMI'nizi elde etmek için toplamı 703 ile çarpın. Formül okuyor: Kilo kilo / (yükseklik inç x yükseklik inç) x 703 = BMI.
BMI sonuçlarınızı bir tarama aracı olarak düşünün. BMI'niz 18.5'in altına gelirse, zayıf olduğunuzu düşünürsünüz. Eğer 25-29,9 ise aşırı kilo kategorisine girersiniz. BMI'niz 30'un üzerindeyse, obez olabileceğiniz ve sağlıkla ilgili komplikasyonlarla karşı karşıya kalabileceğiniz bir göstergedir. Bununla birlikte, VKİ yanılmaz değildir ve bazı erkeklerdeki yağlanmayı fazla tahmin edebilir veya hafife alabilir.
Men BMI Eğilimleri'nde> belirli boy ve ağırlık, genel olarak örneğin 18 5 9. 24 kadar sağlıklı bir BMI olan bir adam hak aralıkları, 5 ayak duran bir erkek, 8 inç uzunluğunda ve 125 ila 163 kilo arasında ağırlığa sahip olan BMI sağlıklıdır. 6 fit boyunda ve 140 ila 183 kilo ağırlığında, 6 fit, 4 inç ve 156 ila 204 libre ağırlığında bir adam aynı şeyi yapar.BMI her cinsiyet için farklı hesaplanmaz veya sıralandırılmasa da, kadın olarak aynı BMI'ye sahip bir erkek muhtemelen daha az vücut yağına sahip olacaktır. Erkekler genellikle daha fazla kas kitlesi taşırlar. Hamilelik ve emzirmeyi desteklemek için kadınlar daha fazla yağ taşırlar.
Vücut Kütle İndeksi Dezavantajları
BMI hesaplama, anlamaya kolay, ucuz ve noninvaziv olduğunu ve ayrıca nüfusun büyük bir kısmında nispeten güvenilir. Ancak BMI denklemi, bazı mükemmel sağlıklı ve uygun erkekleri aşırı yağ olarak yanlış gösterebilir. Bir adam kaslı, yığılı bir yapıya sahipse ya da bir atlet ise, kas kütlesi bolluğu onu ortalamanın üzerinde ağırlığa indirebilir.Kas, aşırı yağ ile aynı sağlık riskleri oluşturmayan daha sağlıklı bir dokudur. Doktorunuz size bakmalı ve kas kütlenin yüksek seviyenizin VKİ okumasını çarpıttığını görmeli ancak optimal sağlıkta olduğunuzdan emin olmak için ek tarama testleri uygulayabilir.
Sedanter veya daha yaşlı erkekler, BMI formülüne takıldığında normal veya sağlıklı olduklarını gösteren ağır bir ağırlığa sahip olabilirler. Bununla birlikte, VKİ, yağsız yağ kitlesine olan oranınızı doğrudan ölçmüyor. Bu erkekler için "normal" bir okuma, ağırlıklarının yüzde 20'sinden fazlasını yağ olarak taşırsa yanıltıcı olabilir. Kilonuz sağlıklı olduğu halde çok fazla vücut yağına sahip olmanız, kilolu erkekleri etkileyen hastalıklara ve komplikasyonlara duyarlı olmanızı sağlar. Örneğin, hipertansiyon ve tip 2 diyabet gibi metabolik rahatsızlıklar için risk altında olabilirsiniz.
Sağlıklı Bir Ağırlığa İlişkin Diğer Değerlendirme
Diğer ağırlık tarama testleri, sağlıklı bir yağ içerip içermediğinizi belirlemenize yardımcı olabilir. Bel çevrenizin basit bir önlemi, çok fazla viseral veya karnınız varsa, size söyler. Bu yağ ortasında toplar ve hastalık riskinizi yükselten bileşikler salgılayan başka bir endokrin organ gibi davranır. Bel çevresi 40 inç veya daha fazla olan bir adam çok fazla viseral yağ taşıyor.
