Noel genellikle çocuğunuzun çok fazla tatlı yemesine ve çok fazla doymuş yağa neden olan bir zamandır. Birçok tatil gıdası besleyici değildir ve sağlıksız şeker, tuz ve yağ içeriyor. Yemek, sağlıklı seçimlerden bazılarını eğlenceli ve besleyici yemeklerle kutlamanın ve değiştirmenin bir parçasıdır ve ayrıca çocuğunuzun önemsiz tüketimini sınırlamanıza ve aynı zamanda Noel kutlamaya iyi vakit geçirmesini teşvik etmenize olanak tanır.
Sebzeler ve Dip
Pek çok tatil vakası, ıspanak daldırma veya enginar dalması gibi sağlıksız yiyecekler içeriyor. Şenlikli Buluşmalar için. " Çocuğunuz bu gıdalardan hoşlanıyorsa, besin almadan doymuş yağ ve soderi çok fazla yiyor olabilir. Daha sağlıklı bir dalış yapmak, çocuğunuzun en sevdiği tatil çerezinin tadını çıkarırken aynı zamanda vitamin ve mineral almasını sağlar. Lif ve protein açısından zengin daldırma için zeytinyağı ve sarımsaklı püre fasulye. Ceviz ve ıspanak zeytinyağı ve otlar ile püresi başka bir sağlıklı seçenektir. Noel ağacı şeklindeki sebzeleri, yeşil bir biber veya brokoli ağacı, kırmızı biber veya turp süsleri kullanarak servis edin. Ağacın üstünde sarı bir kabak yıldızı olabilir.
Mısır şurubu veya marshmallow'la yapılan tahıl muameleleri şeker oranının yüksek olmasına karşın, çoğu çocuk bunları yemeyi seviyor. Tarifi daha sağlıklı maddelerle revize etmek, çocuğunuza besin değeri sağlayacak ve tükettiği şeker miktarını azaltacaktır. Demir ve diğer gerekli besinlerle güçlendirilmiş yüksek lif ve düşük şekerli tahıl seçin. Kabuksularının yarısını ballı ve kremsi fıstık ezmeli bir karışımla değiştirin ve eritin. Tahıl içinde karıştırın ve yağlanmış bir fırın çanağına bastırın. Çerez kesiciler kullanarak Noel temasına sahip şekiller serin ve kesin.
Ev yapımı kekler sağlıklı bir tatil yemeğidir çünkü besleyici içerikler ekleyebilir ve içerdikleri yağ ve şeker miktarını azaltabilirsiniz. En sevdiğiniz muffin tarifini seçin ve tereyağın ya da yağın en az yarısını elmalı ıtır ile değiştirin. Şeker eklenmeden keklerinize tatlılık katmak için donmuş yaban mersini veya böğürtlen ekleyin. Kekleri tarifine göre pişirin ve soğumaya bırakın. Boynuzlara halved bükülmüş simitlerin boynuzlar, kuru üzümler gözler, çilek ağzının kullanılmasıyla süsleyin.
Tortilla Snowflakes
