Fast food ucuza, kullanışlı ve lezzetli olduğu için popülerliğini kazandı. Bununla birlikte, obezite, şeker hastalığı ve kalp hastalığında artan oranlar, hızlı hizmet veren birçok kuruluşa, sağlık konusunda bilinçli olan tüketicileri için sağlıklı alternatifler sunmalarını sağlamıştır. McDonald's, müşterilerine sağlıklı yiyecek seçenekleri sunmada bir lider olmuştur.
Günün Video
Sağlıklı Kahvaltı Seçenekleri
McDonald's birkaç sağlıklı kahvaltı seçeneği sunmaktadır. 300 kalori, 12 gr yağ, 5 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ ve 820 mg sodyum içeren Yumurta McMuffin mükemmel bir bisküvi alternatifidir. Ayrıca, 195 kalorilik, 3 gr yağlı, reçel veya reçeli, düz bir İngiliz Muffin'i de seçebilirsiniz. 5 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ ve 280 mg sodyum. 290 kalori, 4 5 g yağ, 1,5 g doymuş yağ, 0 g trans yağ ve 5 g elyaftan oluşan yeni Meyve ve Akçaağaç Yulaf ezmesi mükemmel bir elyaf kaynağıdır ve kahverengi şeker olmaksızın yapılabilir, bu da Toplam kalorili içerik 260'a kadar.
Sağlıklı Sandviçler ve Salatalar
McDonald's'da bir burger ve patatesin tipik Amerikan yemeklerini seçebilirsiniz, ancak birçok sağlıklı alternatif de bulunmaktadır. 270 kalori, 10 gr yağ, 4 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ, 832 mg sodyum, 26 gr karbonhidrat, 1 gr elyaf ve 18 gr protein ile Izgara Tavuk Çiftliği Snack Wrap, mükemmel bir protein kaynağıdır. Buna ek olarak, 320 kalori, 9 gr yağ, 3 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ ve 960 mg sodyum ızgara tavuklu Premium Güneybatı Salatası düşük kalorili, yüksek proteinli, yüksek lifli bir yemektir. Düşük yağlı salata sosu eklenmesi toplam kaloriyi 370'a, sodyum içeriğini 1690 mg'a çıkarır.
Sağlıklı Yüzler ve Tatlılar
McDonald'ın patates kızartması ünlüdür, ancak şirket birçok sağlıklı taraf sunmaktadır. Premium Southwest Salatası ızgara tavuk olmadan yapılabilir. Az yağlı sosu ekleyin ve 180 kalori, 7,5 gr yağ, 2 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ ve 880 mg sodyum içeren mükemmel kızartma seçeneğiniz vardır. 160 kalori, 2 gr yağ, 1 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ ve 85 mg sodyum ile Meyve n Yoğurt Parfümü. Bu sıcak yaz günlerinde, 210 kalori, 0,5 gr yağ, 0 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ ve 35 mg sodyum içeren Fresh Fruit Smoothie'ye sahip olabilirsiniz.
Sağlıklı İçecekler ve Çocuk Seçenekleri
Sağlıklı içecek seçenekleri de mevcuttur. Soda yerine 100 kalori, 2.5 g yağ, 1.5 g doymuş yağ, 0 gr trans yağ ve 125 mg sodyum içeren% 1 düşük yağlı Süt Jug'u seçin. Çikolatalı Soğan sürahisi 70 kalori ekler. McDonald's ayrıca 150 kalorilik şişe su ve Minute Maid portakal suyu da sunmaktadır. Çocukların da McDonald's'da çok sağlıklı tercihleri var. Az yağlı karamel soslu Apple Dippers siparişinde 100 kalorilik, 0 bulunur.5 gr yağ, 0 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ ve 35 mg sodyum; Tam bir porsiyon meyve sağlar. Buna ek olarak, çocuklar Sütlü Çaydanlık, Çikolata Sütlü Sürahi, Elma Suyu kutusu veya sodalı suyu seçebilir. 45 kalori, 1 g yağ, 0,5 g doymuş yağ, 0 g trans yağ ve 20 g sodyum içeren Kiddie Dondurma Konisi ve Meyve Yoğurt Parfaitleri sağlıklı tatlı seçenekleri.
Beslenme Bilgileri
Sağlıklı seçimler yapmak planlamayı gerektirir ve McDonald's beslenme bilgisinin önemini kabul eder. Şirket, mevcut tüm öğeler için birkaç farklı formatta beslenme bilgileri sunmaktadır. Mağazada, tüm ürün paketleme ve tepsi astarları, beslenme bilgileri bilgilerini içerir. En eksiksiz bilgi web sitesinde bulunabilir. Şirket, toplam kalori ve yağ içeren eksiksiz beslenme olaylarını belirlemek için özel yemek bilgilerinizi girmenize izin veren çevrimiçi bir araç olan "Bag a McMeal" seçeneğiyle bir adım daha ileri gidiyor.
