Atıştırmalıklar, yemekler arasında dolaşmanızı sağlamak için gereklidir. Onlarınıza pide cipsi eklemek, size lif ve bazı vitaminler ve mineraller de sağlayacaktır. Pide cipsini yemenin birçok yolunu bulabilir ve size birkaç yemek tarifini el altında tutmak, bu aperitif seçimini sağlıklı bir diyetin parçası olarak dahil etmenizi sağlayacak ilham verecektir.
Günün Videoları
Pita Chip Platter
Bütün pide ekmeğini, aynı zamanda birkaç gram elyaf tedarik eden pek çok farklı lezzet ve tatlarla besleyici pide cipsi yapmak için kullanabilirsiniz. Sue Spitler'in kitabında "1 001 Diyabetli Kişiler için Lezzetli Tarifler" adlı kitabında, pide cipsi yapmak basit. Bütün pide ekmeğini kama şeklinde kesin, zeytin yağı veya kanola yağı ile fırçalayın ve otlar veya baharatlar serpin. Çıtır ve altın olana kadar 425 derece Fahrenhaytta pişirin. Birkaç farklı aroma yaratarak pide yonga tabağı yapın. Tarçın, başkalarının sarımsak tozu ve biberiye ve yine de kabak pasta baharatlı olan biberiye serpin. Daldırma için hafif yağlı yoğurtla birlikte servis yapın.
Pide Chip Sandwiches
Ekmek için yüksek lifli bir alternatif olarak kepekli pide cipsini, besleyici ve atıştırmalık sandviç yapmak için kullanabilirsiniz. Fıstık ezmesini bir pide çorbasına, muz dilimleri ile üzerine serin ve yüksek proteinli bir atıştırmalık için üstüne ikinci bir pide yongası ekleyin. Az yağlı vanilyalı yoğurt ve kalsiyum için taze yaban mersini ile iki pide cipsini doldurun veya vitamin C'yi elde etmek için humus ve kırmızı biber soyularıyla doldurun. Domatesli veya salsalı guacamole, potasyum ve C vitamini sağlayan başka bir besleyici seçenektir.
! --3 ->
Pide Chip Nachos
Pide cipsi geleneksel tortilla cipslerine göre nachos için daha besleyici bir temel oluşturabilir. Çerezinize daha fazla lif ekleyecekler ve en sevdiğiniz malzemeleri içerecek şekilde özelleştirebilirsiniz. Pinto fasulye veya siyah fasulye, aperitifinize daha fazla lif ve biraz protein ekleyecek ve düşük yağlı peynir kalsiyum içeriğini artıracaktır. Domatesler veya salsa, C vitamini eklemek için iyi bir yoldur. Parçayı atıştırmalık boyutta tutmak için üç veya dört pide cipsi ile başlayın.
Pide Cipsi ve Mango Salsa
Diyetinize meyve eklenmesi C vitamini, A vitamini ve potasyum alımınızı artıracaktır. Amerikan Kalp Derneği, meyve doğal olarak tatlı olduğu için şekerli gıdalar için istekliliğinizi azaltmaya yardımcı olabileceğinden mango salsalı pide cipsini sağlıklı bir aperitif olarak sunuyor. Doğranmış mango'yu kırmızı biber, kırmızı soğan, silantro, jalapeno, kireç rengi ve limon suyu ile birleştirin. Bazı protein için birkaç tane siyah fasulye ekleyin. Sarımsaklı toz veya toz biberli pide cipsi ile servis yapın.