Kenevir tohumları, atıştırmalık olarak yenen veya yemeklere eklenebilen besleyici bir besindir. Tohum, esrar maddesinin halüsinojenik bileşeni olan izlenebilir miktarda THC içermeyen kenevir bitkisinden geliyor. Kenevir tohumları protein açısından yüksektir ve ayrıca esansiyel yağ asitleri sağlar. Beslenme profilleri nedeniyle, bazı kişilerde kilo vermeyi teşvik etmeye yardımcı olabilirler.
Günün Video
Kimlik
Kenevir, ısırgan ailesine ait yıllık bitkidir. "Sağlıklı Kenevire Sahip" kitabına göre, bu bitki neredeyse her yerde büyüyecek, zararlılara karşı koyar ve yabani otlardan kurtulur. Kenevir hızlı büyür, olgunlaşmak için yalnızca 70 ila 110 gün sürer. Kenevir bitkisinin tohumları, küçük ve somunludur ve dişi bitkideki kabuklarda gelişir. Yemeklere yenir, tostlanır veya diğer gıdalarla pişirilir, besinler eklenebilir.
Beslenme
Bu besinler arasında protein, lipidler, kolin, inositol ve enzimler bulunur. Kenevir tohumları aynı zamanda sekiz gerekli amino asidi de içerir ve mükemmel bir vejetaryen protein kaynağıdır. Sonunda, kenevir tohumları, çoğunlukla EFA içeriği ile lanse edilen keten tohumlarından daha önemli yağ asitleri içerir.
Efektler
Kym Douglas, "Hollywood Gebelik Sırları Kara Kitabı" kitabında kenevir tohumlarının süperfindlerden Bu büyük bir kilo verme yardımcı. Bu, kısmen de, omega-3 EFA'larda yüksek olan kenevir tohumlarından dolayı olabilir; Margaret Furtado'ya göre "Kilo Kaybı Cerrahisinden Sonra İyi Yemek İçin Kılavuzda", bu insanlarda tokluk artışına yönelik çalışmalar gösterilmiştir fazla kilolu veya kalorileri azaltmaya çalışıyorsunuz. Furtado, omega-3'ün obezite karşıtı etkilere sahip olduğu gösterildiğini de ekliyor.
Yararları
Kenevir tohumları gibi omega-3'lerde yüksek gıdalar tokluk yoluyla kilo vermenin ötesinde başka yararlar da var. Omega-3'ler, ruh hali, uyku, stres reaksiyonları ve hormonal eylemleri düzenlemekle bağlantılıdır, Furtado'ya göre. Ayrıca anti-inflamatuarlardır. Bu sistemleri vücutta dengelemek, kilo kaybını uyarmada yardımcı olabilir.
Hususlar
->
