İster sınav içindir bir öğrenci, gece yarısı petrolü yakan bir avukat veya bir evde ve ailenin yanında kalmaya çalışan bir annesin sipariş verirseniz, herkes odaklanarak küçük bir yardım alabilir. Bitkisel ilaçlar, reçeteli ilaçlardan ziyade beyin gücünü artırmak için daha güvenli bir yoldur ve tek başına veya birlikte kullanıldığında çok etkili olabilirler. Konsantrasyon için kullanılan bazı otların yan etkileri olabileceğini ve bunların kendinize veya çocuklarınıza uygulanmadan önce doktorunuza danışmalısınız.
Günün Videosu
Asya ve Amerikan Ginsengi
Asya ve Amerikan ginsengi, Panax cinsine ait ve benzer kimyasal makyajları paylaşıyor. Ginseng, enerjiyi ve enerjiyi geliştirme kabiliyeti ile bilinir. Zihinsel odaklanmanın geliştirilmesinde de etkili olduğunu kanıtladı. Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi'ne göre, çeşitli çalışmalar ginseng'in düşünceyi ve öğrenmeyi geliştirdiğini ve zihinsel aritmetik, konsantrasyon ve bellek gibi görevlerde zihinsel performansı artırabilir olduğunu göstermiştir. Maryland Üniversitesi şimdiye kadar yapılan testlerin çeşitlilik gösterdiğine ve daha fazla araştırmaya gereksinim duyulduğuna dikkat çekti. Yetişkinler günde 1-3 kez standartlaştırılmış ekstre 200 mg almalıdır.
Sibirya Ginsengi
Sibirya ginsengi tamamen farklı bir kimyasal makyaj ile Amerikan ve Asya ginsenginden tamamen farklı bir türe sahiptir. Amerikan ve Asya ginsengi kadar iyi test edilmemiş olmasına rağmen, ön araştırmalar Sibirya ginsenginin uyanıklığı ve zihinsel odaklamayı artırabildiğini bulmuştur. Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi bunun şimdiye kadar kanıtlanmamış olduğunu vurguluyor. Tavsiye edilen doz günde iki kez standartlaştırılmış ekstre 100-200 mg'dır.
Ginkgo Biloba
Yaşayan en eski ağaç türlerinden biri olan gingko biloba, kansere karşı demansa her şeyi tedavi etme kabiliyeti açısından test edilmiştir. Fakat belki de en çok beyni güçlendiren gücü ve bilhassa bellek ve bilişsel işlevleri geliştirme becerisi ile tanınır. Gingko biloba, beslenme barlarında ve spor içeceklerinde bulunur, ancak Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi, bu dozların etkili olamayacak kadar düşük olduğunu ve günlük minimum 240 mg doz önerdiğini belirtti.
Gingko and Ginseng
Araştırmacılar, kendi başına etkili olmalarına rağmen, Panax ginsengi ve gingko biloba almayı konsantrasyon ve bellek üzerinde daha büyük bir etkiye sahip olabileceğini gösterdi. Tavsiye edilen etkin doz günde 400 mg ginseng ve 360 mg ginkgo'dur.
