Bitkisel çay çok düşük kalorili bir içecek olduğundan, yüksek kalorili içecekler kullanıldığında genel kalori alımınızı azaltmanıza yardımcı olabilir Kalori içecekleri - kilo vermeye çalışırken faydalıdır. Ancak, bitki çayları içmek, kilo vermeyeceğiniz bir garanti değildir. Genel kalori alımınız ve enerji harcamanız, bitki içeceğini kilo verip tüketmediğinizi belirler.
Bitkisel Çayın Faydaları
Tarçın, zencefil kökü, papatya ve kırmızı ahududu yaprağı gibi çeşitli otlar kullanılarak hazırlanabilen bitki çayları, fincan başına sadece 2 kalorilik. "Journal for Hemurse Practitioners" da 2010 yılında yayınlanan bir araştırma, zayıf beslenme seçeneklerini en aza indirgeyerek ve yüksek kalorili, şekerli içecek tüketimini azaltarak bitkisel çayların zayıflamayı desteklediğini bildiriyor. Buna ek olarak, çorba stoğu olarak kullanıldığında çorbaların kalorili içeriğini azaltmaya yardımcı olabilirler.
Güvenli ve etkili kilo kaybı, haftalık 1 ila 2 kilo vermek için günlük yaktıklarınızdan 500 ila 1 000 daha az kalori tüketmenizi gerektirir. Soda, meyve suları, limonata ve şekerlendirilmiş buzlu çaylar gibi şekerli içeceklerin bitki çayları ile değiştirilmesi, kilo kaybı kalori gereksinimlerinizi karşılamanıza yardımcı olabilir. Örneğin, iki 12 gramlık soda tozu 2 fincan bitki çayıyla değiştirmek enerji tüketiminizi günlük 300 kaloraya indiriyor ve bu da haftalık olarak 1/2 pound dökmenizde yardımcı olacaktır.
Şifalı olmayan çaylar da çok düşük kalorili içecekler oldukları için kilo vermede genellikle etkilidir. "Journal of Hemurse Practitioners" gazetesinde yayımlanan 2010 araştırmasına göre yeşil çay, iştahınızı bastırmaya yardımcı olur ve metabolizmayı arttırır. Birçok şifalı olmayan çay da kafein içerirken çoğu bitki çayları yoktur.Kafein enerji düzeyinizi artırabilir ve
Güvenlik Endişeleri
