Böbrek üstünde bulunan adrenal bezler, vücudunuzun hormonlarını salmanın önemli bir işlevidir. Adrenal bezler, cortisol adı verilen bir hormonu serbest bırakarak vücudunuzun strese olan tepkisini düzenlemeye yardımcı olur. Kortizol, acil bir durumda yanıt vermenize yardımcı olur, ancak normal seviyelere dönmeden önce kısa süreli patlama anlamına gelmektedir. Çok fazla kortizol, enfeksiyonlar, kortikosteroidler ve stres adrenal bezlerde sorunlara neden olabilir. Birkaç otlar, sağlıklı adrenal bez işlevini desteklemeye yardımcı olabilir.
Günün Videosu
Giriş ve Çıkış
Adrenal bezin iç kısmı, adrenalin gibi hormonları düzenleyen ve kan basıncına ve kalp atış hızına etki eden adrenal medulla'dır. Adrenal bezin dış kısmı adrenal korteks olarak adlandırılır. Karbonhidratların, yağların ve proteinlerin kullanımını düzenleyen hormonları salgılar; erkek seks hormonları; ve sodyum ve potasyum dengesini sağlayan hormonlar. "Tıbbi Herbalizm: Bitkisel Tıp Bilimselliği ve Uygulaması" başlıklı yazar David Hoffman'a göre, benzer otlar korteks ve medulla'ya yardımcı olur, ancak farklı mekanizmalar yoluyla sonuçlar elde edebilirler.
Meyan Kökü Faydaları
Meyan Tek Başına Bakıma göre, meyan kökü adrenal destek için ortak bir bitki tedavisidir. Vücudunuzun stresle baş etmesine yardımcı olan bir adaptogen olarak sınıflandırılır. Adaptojenler aynı zamanda bedensel süreçler üzerinde normalize edici bir etki oluşturabilirler. "Borgun Olmaktan Bıktınız" kitabına göre meyankökü, kortizolü daha uzun süre erişilebilir durumda tutar; böylelikle adrenallerin kortizol salınımına olan ihtiyacı azaltabilir. Hoffman, meyan kökü adrenal korteks için özellikle yararlı olduğunu belirtiyor. Çoğu insan için 25 ila 100 miligram arasında mütevazı bir günlük doz yeterli olmaktadır. Çok fazla meyan kökü yüksek tansiyona neden olabilir ve potasyum düzeylerini etkileyebilir, bu nedenle hipertansiyon varsa bunu kaçının.
Uyarlayan Eleuthero
Eleuthero, aynı zamanda Sibirya ginsengi olarak adlandırılır ve en az 4 000 yıllık kurulu kullanıma sahip adaptogenik bir bitkidir. Hoffman'a göre, eleuthero doğrudan adrenal medulla üzerinde çalışıyor. Ot ayrıca, zayıf işleyen adrenallerden etkilenecek bilişsel işlevleri artırabilir ve bağışıklık sistemini artırabilir. Eleuthero'nun tipik bir dozu, altı hafta boyunca günde 2-3 gramdır ve bunu takiben bir ila iki haftalık dinlenme periyodu takip eder.
Ayurvedik Aşwaganda
Advaryum işlevi ve zihinsel enerjiyi artıracak bir adaptojen olan Ashwaganda, Hint Ayurvedik tıpta yaygın olarak kullanılmaktadır. Holistik Temel Bakım, ashwaganda'nın stres kaynaklı uykusuzluğun tedavisinde özellikle yararlı olduğunu ve günde iki kez kökü 2 gram veya yatmadan önce bir doz olarak almayı önerdiğini söylüyor. Yazar Susan Blum, "Bağışıklık Sisteminin İyileştirme Planında" günde 500 miligram olan standart ashwaganda doz öneriyor. Geleneksel Ayurvedik dozaj günde 7 gramı bulabilir.
