Yaz neredeyse burada, yani kışı kapalı mekanlarda geçirenlerin, mevsimin sıcak, D vitamini açısından zengin kucağının tadını çıkarmak için bir kez daha dışarı çıkıyoruz. Bununla birlikte, dışarıya çıkmadan önce, önemli bir güvenlik önlemi almak önemlidir: bazı SPF'lerde köle. Birçok kişi güneş kremini güvenli bir şekilde atlayabileceklerini düşünürken, güneşten korunmak gülünecek bir şey değildir: cilt kanseri Amerika Birleşik Devletleri'nde en yaygın kanser türüdür ve Amerikan Kanser Derneği bu yıl 91.270 melanom vakasının teşhis edileceğini tahmin ediyor. 9.320 kişi.
İyi haber şu ki, düzenli cilt kendi kendine muayeneleri, bir dermatolog ile kontroller ve güneş kremi kullanımı, cilt kanseri riskinizi azaltmanın veya tedavi edilebilir bir aşamada yakalamanın harika yoludur. Kötü haber mi? Mükemmel güneş kremini bulmak yapmaktan daha kolaydır. Peki, hangi güneş koruyucunun sizin için uygun olduğunu nasıl belirleyebilirsiniz?
SPF, "güneş koruma faktörü" anlamına gelir ve Cilt Kanseri Vakfı'na göre, güneşin UVB ışınlarının cildi kızarmaya başlaması için ne kadar süre geçmesi gerektiğini, ne kadar süre geçeceğini gösterir. Bu nedenle, SPF 15 kullanarak cildinizin kızarması güneş koruyucu kullanmaktan 15 kat daha uzun sürer. Ve 15'lik bir SPF, UVB ışınlarının yüzde 94'ünü engelleyecek, SPF 30 ise yüzde 97'yi bloke edecektir. SPF 50 yüzde 98'i engelleyecek. Ne yazık ki, yüzde 100'ü engelleyen bir SPF yok. Neyse ki, çok hızlı yanmadıkça çoğu insan 30'un üzerinde bir SPF'ye ihtiyaç duymaz. Bununla birlikte, açık teniniz, kızıl saçlarınız, açık gözleriniz varsa, güneşin en ufak bir ipucunda pembeye dönün veya cildinizi güneş ışığına duyarlı hale getiren ilaçlar alın, SPF 50 veya üstü daha iyi bir bahis olacaktır.
Tabii ki, UVB'ler potansiyel olarak zarar verebilecek ışınlar değildir - aynı zamanda UVA ışınları da vardır. Yakın zamana kadar, UVA ışınlarının cilt kanserine neden olmadığı düşünülüyordu, ancak son araştırmalar, çoğu cilt kanserinin başladığı epidermisin bazal tabakasına zarar verebileceklerini gösteriyor. Dünya'ya ulaşan UV radyasyonunun çoğunu oluşturan UVA ışınları, yaşlanma, cilt hasarı ve kırışıklıklarda da büyük rol oynar, bu da onlara karşı korunmayı önemli kılar. Ne yazık ki, tüm güneş koruyucu UVA koruması sunmaz. Yeterince kaplandığınızdan emin olmak için, kendinizi UVA ve UVB ışınlarından korumak için çok spektrumlu, geniş spektrumlu veya UVA / UVB koruması sunan bir güneş koruyucu satın alın.
Ve sahile çarpmadan önce, bu kuralları hatırlayın: güneş kremi sadece uyguladığınız kadar iyi çalışır, bu yüzden kapsamlı bir iş yaptığınızdan ve kulaklarınız ve ayaklarınızın üst kısımları gibi yaygın olarak unutulmuş noktaları kaçırmayın. Suya dayanıklı ve su geçirmezliğin iki ayrı şey olduğunu ve yüzdükten sonra tekrar başvurmanız gerekebileceğini hatırlamak da önemlidir, bu nedenle öğrenmek için güneş kremi talimatlarını kontrol edin. Ayrıca, Amerikan Dermatoloji Akademisi, her iki saatte bir güneş kremi uygulamanızı ve her bir uygulama için yaklaşık bir bardak cam boyutunda güneş kremi kullanmanızı önerir, bu nedenle cildinizi güvende tutmak konusunda cimri olmayın. Ve o yaz cızırtı atlamak için daha fazla yol için, bu 10 cilt bakım ürünleri ile yaz güneşi yenmek için öğrenin.
