Şimdiye kadar, bu yaz sıcak bir yaz çıkıyor. Eğer baskıcı nem ve kavurucu sıcaklıklar sizi aşırı derecede yavaş ve dağınık beyinli hissettiriyorsa, endişelenmeyin, yalnız değilsiniz. Ve senin yanında bilim var. PLOS Medicine dergisinde yayınlanan Harvard TH Chan Halk Sağlığı Okulu tarafından yakın zamanda yapılan bir araştırma, insanların bilişsel yeteneklerinin aşırı sıcakla azaldığını gösteren kanıtlar buldu.
Araştırmacılar klimalı yatakhanelerde yaşayan 24 öğrenciden ve AC'si olmayanlarda yaşayan 20 öğrenciden bir ısı dalgası sırasında bir dizi bilişsel test yapmalarını istediler ve AC'nin molası olmayanların testlerde daha kötü performans gösterdiğini keşfettiler. Özellikle, AC olmayan binalardaki öğrenciler renk-kelime testlerinde yüzde 13.4 daha uzun reaksiyon süreleri ve yüzde 13.3 daha düşük toplama / çıkarma testi puanları yaşadılar. Sadece AC donanımlı yurtlarda yaşayanların cevapları daha doğru olmakla kalmadı, aynı zamanda testleri daha hızlı tamamlayabildi.
Çalışma, sıcaklığın sağlıklı, genç bireyin bilişsel yeteneklerini nasıl etkilediğine odaklanması bakımından benzersizdir.
Harvard Chan araştırma görevlisi Jose Guillermo Cedeño-Laurent, "Sıcaklığın sağlığa etkileri üzerine yapılan araştırmaların çoğu, yaşlılar gibi savunmasız popülasyonlarda yapıldı ve genel nüfusun sıcak dalgalardan risk almadığı algısı yaratıldı. " Çalışmanın okul ve baş yazarı, dedi. "Bu kör noktayı ele almak için yurtlarda yaşayan sağlıklı öğrencileri Boston'daki bir sıcak hava dalgası sırasında doğal bir müdahale olarak inceledik. Boston gibi birçok şehirde sıcak hava dalgası sayısının dikkate alındığı göz önünde bulundurulduğunda, risklerin farklı popülasyonlar arasında ne kadar önemli olduğunu bilmek çok önemlidir. iklim değişikliğinden dolayı artması bekleniyor."
Çalışma aynı zamanda bu konuda yapılan çoğu araştırmanın dış sıcaklıklara odaklanması açısından da eşsizdi. Amerikalıların zamanlarının yaklaşık yüzde 90'ını iç mekanlarda geçirdiği göz önüne alındığında, iklimin kendi evlerimizdeki etkisini dikkate almak çok önemlidir.
Egzersiz söz konusu olduğunda, sıcak havalarda egzersiz yaparken bol miktarda nemli kalmanız koşuluyla bazı kilo verme faydaları olabilir. Bununla birlikte, uyku söz konusu olduğunda, birkaç çalışma, daha soğuk sıcaklıkların daha iyi bir dinlenme gecesi ile sonuçlandığını bulmuştur. Ve hepimizin bildiği gibi, uyku enerji seviyenizden kilonuza ve fonksiyon yeteneğinize kadar her şeyi etkiler.
Bir ısı dalgasına ideal çözüm bir AC olsa da, bir ısı dalgası sırasında düz düşünme konusunda sorun yaşayan insanlar da iyi zamanlanmış bir şekerleme almayı düşünebilir, çünkü artan bir araştırma, şekerlemenin beyne gerçek bir restoratif destek verebileceğini göstermektedir.. Ve daha fazlası için, Bilimin neden Mükemmel Bir Şekerlemenin Uzunluğu Olduğunu Söylediğini öğrenin.
Diana Bruk Diana, seks ve ilişkiler, modern randevu eğilimleri, sağlık ve sağlıklı yaşam hakkında yazan kıdemli bir editördür.