Keto diyetlerinin bu günlerde tüm öfke olduğu göz önüne alındığında, bu mükemmel yaz bodunu elde etmeye çalışan çoğu insan düşük karbonhidrat diyetine bağlı kalıyor.
Ancak herhangi bir kadının çok iyi bildiği gibi, etkinliği söz konusu olduğunda, en azından kilo kaybı ile ilgili olarak, bir miktar cinsiyet dalışı var. Gerçekten de, Uygulamalı Fizyoloji, Beslenme ve Metabolizma alanında yayınlanan yeni bir çalışma, karbonhidrat alımını kısıtlarken erkeklerin kadınlardan daha fazla kilo vermeye eğilimli olduğunu bulmuştur.
Yine de iyi haber var. Çalışma ayrıca, çıkıntı savaşı söz konusu olduğunda erkeklerin ek faydalar sağlayabileceğini, ancak kadınların arter esnekliğinde daha fazla gelişme yaşama eğiliminde olduğunu ve böylece kalp hastalığı risklerini azaltmalarına yardımcı olduğunu buldu.
Araştırmacılar, 20 orta yaşlı insana MU Beslenme Sağlık Merkezi tarafından iki hafta boyunca düşük karbonhidratlı diyetler sağladı ve iki hafta daha yemek için talimat verdi. Hepsi diyabet öncesi idi, bu da kan şekeri seviyelerinin normalden yüksek olduğu, ancak diyabetik olarak kabul edilebilecek kadar yüksek olmadığı, CDC'nin her üç Amerikalıdan birine uygulandığını söyleyen bir teşhis.
Bir ay süren çalışma boyunca, erkekler vücut ağırlığının yüzde 6, 3'ünü kaybederken, kadınlar sadece yüzde 4, 4'ünü kaybetti. Bununla birlikte, kadınlar saniyede bir metrelik kan akış hızlarında azalma gösterirken, erkekler kan akış hızında hiç değişiklik göstermemiştir.
Missouri-Columbia Üniversitesi'nde beslenme ve egzersiz fizyolojisi profesörü Elizabeth Parks, "Önceki araştırmalar, kadınlar yaşlandıkça kan damarlarının erkeklerden daha fazla sertleştiğini ve kalp hastalığı riskini artırdığını gösterdi." Dedi. Bir deyim. "Düşündüğünüzün aksine, aslında sert kan damarları istemezsiniz. Aksine, kan içinden geçtikçe yavaşça genişleyen esnek damarlar istersiniz. Çalışmamız, düşük karbonhidrat diyetlerinin kadınlarda arterlerin sertliğini azaltmaya yardımcı olduğunu buldu. bu da ciddi kalp rahatsızlıkları geliştirme risklerini azaltabilir."
Bu küçük bir keşif değil. Erkeklerin kalp krizlerine veya felçlere kadınlardan daha duyarlı olduğu konusunda yaygın bir efsane var, aslında, kalp hastalığı Amerika'da kadınlar arasında bir numaralı katil olmaya devam ediyor ve yılda yaklaşık 500.000 kadının hayatını iddia ediyor. Amerikan Kalp Derneği'ne göre, her üç kadından birden fazlasında, tüm Afrikalı-Amerikalı kadınların yaklaşık yarısı ve beyaz kadınların yüzde 34'ü dahil olmak üzere bir tür kardiyovasküler sorun var. Son 25 yılda erkekler arasında kalp hastalığı azalmış olsa da, kadınlarda ilerleme çok daha yavaş olmuştur.
Son birkaç kilo vermek için daha fazla yol için, Yaz için 100 Motivasyonlu Kilo Verme İpuçları konusunda ustalaşın.
Diana Bruk Diana, seks ve ilişkiler, modern randevu eğilimleri, sağlık ve sağlıklı yaşam hakkında yazan kıdemli bir editördür.