Buff almaya gelince, sökülmenin birincil faydasının estetik çekiciliği olduğunu varsayıyoruz. Ancak Gerontoloji Dergisi: Tıp Bilimleri Dergisi'nde yayınlanan yeni araştırmalara göre, bu şişkin pazı sizi bayanlar için iyi yapmaktan çok daha fazlasını yapıyor.
Michigan Üniversitesi Halk Sağlığı Okulu'nda epidemiyoloji doktorasını kısa süre önce tamamlayan Dr. Kate Duchowny ve meslektaşları, 1990'dan beri yaşlanma üzerine araştırma için genel bir kaynak olan Sağlık ve Emeklilik Çalışması'ndan verileri analiz etti. 65 yaş ve üstü 8, 326 erkek ve kadının ulusal temsili bir örneğinin verileri, düşük kas gücüne sahip kişilerin daha kaslı meslektaşlarına göre yüzde 50 daha erken ölme şansına sahip olduğunu bulmuşlardır.
Duchowny, "Yaşam boyunca ve özellikle daha sonraki yaşamda kas gücünün korunması, uzun ömürlülük ve bağımsız yaşlanma için son derece önemlidir." Dedi.
Katılımcıların kas gücü, hastanın el kavrama gücünü belirlemek için sıktığı dinamometre adı verilen bir cihaz kullanılarak ölçülmüştür. El kavrama gücü 85 kilodan az olan erkekler ve el kavrama gücü 48 kilodan az olan kadınların zayıf kas gücüne sahip olduğu ve örneğin yüzde 46'sını oluşturduğu kabul edildi.
Bulgular Duchowny'nin, kavrama gücü ölçümlerinin, özellikle kullanımı çok kolay ve uygun maliyetli olduğu için rutin fiziklerin bir parçası olması gerektiği sonucuna varmasına neden oldu.
Duchowny, "Bu çalışma, kavrama gücü ölçümlerinin sadece yaşlı yetişkinler için değil, orta yaşta bile rutin bakıma entegre edilmesinin önemini vurgulamaktadır." Dedi. "El kavrama gücünün rutin bakımın ayrılmaz bir parçası olması, daha erken müdahalelere izin verecek ve bu da bireyler için uzun ömür ve bağımsızlığa neden olabilir."
Ve doktora bir seyahat kaydetmek istiyorsanız, kendi dinamometrenizi çevrimiçi olarak satın alabilir ve bir sonraki ağırlık kaldırma seansınızı motive etmek için kullanabilirsiniz.
Daha akıllıca yaşamak için daha üst düzey tavsiyeler için, daha uzun süre, doğrudan Amerika'nın Fittest CEO'sundan gelen 100 Şaşırtıcı Yaşlanma Karşıtı Sırları inceleyin!
Diana Bruk Diana, seks ve ilişkiler, modern randevu eğilimleri, sağlık ve sağlıklı yaşam hakkında yazan kıdemli bir editördür.