Herkes, bugün Amerikalıların iPhone'larına, dizüstü bilgisayarlarına ve TV ekranlarına çok fazla zaman harcadığını biliyor, ancak yeni bir çalışma, teknolojiye olan bağımlılığımızın kontrolden ne kadar çıktığını ortaya çıkardı.
Bu hafta, Nielsen, ABD'li yetişkinlerin, radyo dinleyerek, internette gezinerek, televizyon izleyerek veya ziyaret uygulamaları. Bu sayıyı gece uyumanız gereken sekiz saatle birleştirdiğinizde, çoğumuz günlük hayatımızın üçte ikisini gerçek hayatlarımız yerine sanal hayatlarımızda geçiriyoruz demektir.
Beklendiği gibi, 18-34 yaşlarındaki yetişkinler, TV'ye bağlı cihazlarla günde% 150 daha fazla zaman geçirerek 50 ila 64 yaşları arasındaki en büyük medya tüketicisidir.
Bunların hiçbiri iyi haber değil. Mart ayında bir çalışma, 18-29 yaşları arasındaki yetişkinlerin yüzde 39'unun ve 30-49 yaşları arasındaki yetişkinlerin yüzde 36'sının çevrimiçi "neredeyse sürekli" olduğunu kabul ettiğini bulmuştur. Teknolojiye olan bu bağımlılık, Amerikalıların mutluluk endeksinin tarihi düşük olmasının nedenlerinin yanı sıra 18 ve 22 yaş arasındaki kişilerin ABD'deki en yalnız demografik hale gelmesinin nedenlerinden biri olarak görülüyor.
Medyaya olan takıntımız da ilişkilerimize zarar veriyor. Son zamanlarda yapılan bir araştırma, "phubbing" in (telefonunuzda dolaşırken birini görmezden gelme eylemi) onlarla olan bağınızın yavaşça bozulmasına neden olduğunu buldu. Ebeveynler, çocuklarına bir öfke nöbeti atarken dikkatlerini dağıtmanın bir yolu olarak tabletler veriyor, bu da daha sonra göz ardı edilmelerini ve harekete geçmelerini sağlıyor. Netflix seks hayatlarımızı öldürüyor ve rahatsız edici yeni bir araştırma, şok edici sayıda insanın seks sırasında telefonlarını kontrol etmeyi bile kabul ettiğini buldu.
Bütün bunlar sağlığımızı da korkunç şekillerde etkiliyor. Uyku döngülerimizi bozan, uzun ömürümüzü azaltan, depresyon ve bipolar depresyon riskimizi artıran ve hatta kilo almamızı sağlayan akıllı telefonlarımızda çoğumuz uykuya dalıyoruz. Bütün gün ekranlara bakmak bize "teknoloji boynu" veriyor. Online randevu zihinsel sağlığımız için harikalar yaratmıyor. Ve çok fazla TV izlemenin sizi gerçekten öldürebileceğini hatırlamakta fayda var.
Güncel olaylara bağlı olduğunuzdan emin olmak ve akış hizmetlerinin sunduğu harika filmlerin keyfini çıkarmak kötü bir şey değil. Ancak teknolojiye olan takıntımız büyük olasılıkla son zamanlarda refah topluluğunda dikkatin böylesine bir kelime haline gelmesinin nedenidir. Her zaman dijital cihazlarınıza yapışırsanız, hayatınızı yaşamak yerine sürekli medya tüketerek nasıl "mevcut" olabilirsiniz?
Kimse sizden Walden Pond'a taşınmanızı istemiyor. Ancak dijital bir detoks almayı veya bir çentik kesmeyi düşünmeye değer. Telefonunuzu evde bırakın ve rüzgarın ağaçların arasından hışırdadığını ve çevrenizdeki yaşamı fark ettiğiniz güzel, uzun bir yürüyüşe çıkın. Saklanan tatil günlerinizi kullanın ve uluslararası bir plan için bahar yapmayın. Tüm teknoloji için 10 pm'lik bir kesme süresi ayarlayın ve bunun yerine yatmadan önce meditasyon yapın veya okuyun.
Güven bana: Bedeniniz ve zihniniz bunun için size teşekkür edecek.
