Atlantik'in her iki tarafında çok fazla zaman geçiren insanlar, "Avrupa'da insanlar yaşamak için çalışıyor; Amerika'da çalışmak için yaşıyorlar" demeye meyillidirler. Gerçekten, seyahatlerimde Avrupalıların boş zamanları yemek kadar önemli bir şey olarak görmelerine rağmen, Amerikalıların işten sonra fazladan zamanınız varsa bunu yaptığınız bir şey olarak düşünmeye daha eğilimli olduklarını fark ettim. pedikür veya diş hekimi gezisi gibi planlayıcınıza.
Şimdi, Current Opinion in Psychology dergisinde yayınlanan yeni bir makale, boş zamanınızı planlamanın, eğlendiğiniz en iyi işlerle ve sorumluluklarla aynı şekilde görüntülemeye başladığınızda, eğlenmenin en iyi yolu olmadığını doğrulamaktadır. gün için.
Washington Post'a Ohio State Üniversitesi'nde pazarlama profesörü ve çalışmanın ortak yazarı Selin A. Malkoc, "Bu, yapılacaklar listemizin bir parçası oluyor." Dedi. "Sonuç olarak, daha az zevkli hale geliyorlar."
Örnek olarak, makalede, yarısından bir arkadaşıyla donmuş yoğurt almak için zaman planlaması söylenen ve diğer yarısına, içine girdikleri bir arkadaşla donmuş yoğurt alması söylenen 163 üniversite öğrencisi üzerinde yapılan bir çalışma belirtiliyor. Beklendiği gibi, fro-yo seyahatlerini takvimlerine "daha çok iş gibi yorumladı"
Avrupalı arkadaşlarım gibi, Malkoc da bu bakış açısını, günlük hayatımızda mutlu hissetmek üzerine kültürümüzün kişisel başarılara - yükselme, büyük bir projeyi bitirme vb.
“Verimliliğe odaklanmak o kadar yaygın ki insanlar boş zamanları verimli hale getirmeye ve meşgul olma konusunda övünmeye çalışıyorlar” diyor. "Bu çalışmanın çoğu, zamanı yönetirken nihai hedefin faaliyet maksimizasyonu olduğunu ve en fazla sayıda etkinliği gerçekleştirdiğini varsayar. Ancak, ikinci ve muhtemelen daha önemli olan hedef sonuç maksimizasyonudur - her bir aktiviteyi saymak ve istenen sonuçları elde etmek."
Zaman yönetimi üzerine yapılan analizlere dayanarak, aktivite maksimizasyonu aslında sonuç maksimizasyonu ile ters bir ilişkiye sahip gibi görünmektedir. Bunun anlamı, yakalamak ve günlük antrenmanınızı almak için bir arkadaşınızla barre sınıfı alırken, bir taşla iki kuşu öldürmek için harika bir yol gibi görünebilir, aslında her iki aktiviteden aldığınız keyfi azaltır..
Zaman, sahip olduğumuz en değerli kaynaktır ve makalede, yakın tarihli bir Gallup Anketi, Amerikalıların yaklaşık yarısının (yüzde 44) "zaman kıtlığı" yaşadıklarını, bunu yapmak için çok fazla şeyleri olduğunu ve bunu yapmak için yeterli zaman olmadığını düşündüklerini belirtti. Peki, her şeyi halletmeyi ve arkadaşlarınızı görmek için hala zaman bulmayı nasıl başarabilirsiniz?
Makale, çoklu görevlerden kaçınmanız, son teslim tarihinizi eşit bir şekilde boş bırakmanız ve daha fazla "kaba zamanlama" oluşturmanız gerektiğini, bu da arkadaşınızı Pilates sınıfınız ile bir saatlik kahve arasında sıkmak yerine takılmak için gevşek planlar yapmak anlamına gelir. sonraki randevu. Boş zamanlarınızı daha az angarya gibi hissettirmenin yanı sıra, "zor durma" zamanına sahip olmamanız da zamanınızın tadını çıkarmanızı sağlayacaktır.
Aynı zamanda kendiliğindenliğe yer bırakmayı ve o an yaşamayı önerir. Sonuçta, çoğumuz bir sonraki boş zaman aktivitemizi planlamak için bir boş zaman etkinliği harcıyoruz, böylece yaptığımız şeyden zevk alma yeteneğimizi baltalıyoruz.
"Son çalışmalar, arzu edilen bir yaklaşan faaliyet hakkında bilgi sahibi olmanın halihazırdaki (ve başka bir şekilde arzulanan) zevk aktivitesini çaldığını bulmuştur." "Örneğin, katılımcılar, gelecekteki aktiviteden habersiz olanlara kıyasla bir daha keyifli bir video izleyeceklerini öğrendiklerinde daha az komedi videosu aldılar. Böyle bir sonuç, şu anda daha fazla olduğunun gösterdiği önceki çalışmalarla uyumludur. veya dikkatli olmanız, çeşitli aktivitelerin kısa sürelere paketlenmesinin mutluluğu baltalayabileceğini gösteren çalışmaların yanı sıra keyfi de geliştirir."
Son olarak, önemli olduğunu düşündüğünüz şeyleri azaltmak anlamına gelse bile daha az program yapmalısınız. Düşündüğünüz kadar yükseltmeye gerçekten ihtiyacınız yok ve para biriktirdiğiniz o araba sizi mutlu etmeyecek. Bu konuda daha fazla bilgi için, neden Yale'in Mutluluk Kursunu Aldım ve İşte Öğrendiğim Her Şey'e göz atın.
Diana Bruk Diana, seks ve ilişkiler, modern randevu eğilimleri, sağlık ve sağlıklı yaşam hakkında yazan kıdemli bir editördür. Bunu Oku Sonraki
"Amerikan Kardeş" Uluslararası Bir Utançtır
Çevrimiçi frat kültürünün sinsi yükselişi modern insan için ne anlama geliyor.
Erkekler Neden Korkunç Risk Alanlar
"!, " diyor. Ve sonra gerçekten, gerçekten aptalca bir şey yapar.
Her Gün Aynı Kıyafeti Giyen 10 Ünlü Adam
Tek tip mi? Yoksa tembellik mi?
Sıfır Göbek İçin En İyi 4 Smoothie
Sadece 30 saniye içinde daha iyi bir hayat kurmak için gücün olsaydı, bunu kullanırsınız?
5 Kolay Mutfak Taşıma
Sadece birkaç dakika süren bu numaralarla her öğün ve kokteyl saatini bir üst seviyeye taşıyın.
Kardiyak Tutuklamadan muzdarip birine yardım etmenin doğru yolu
CPR hakkında size öğretilen her şey yanlış.
Yeni Hygge Ikigai Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey
Tanışma dünyayı süpürüp sonraki "hayat felsefesi" eğilim.
