Mevsimsel duygusal bozukluktan muzdarip veya en azından duymuş olan insanlar, aydınlatmanın ruh halinizi gerçekten etkileyebileceğini bilir. Ama bunun ne kadar iyi düşündüğünüzü de ciddi şekilde etkileyebileceğini biliyor muydunuz?
Michigan Eyalet Üniversitesi'nin çığır açan yeni bir araştırmasında, sinirbilimciler loş ışığın aslında hafızanızı ve öğrenme yeteneklerinizi bozabileceğini buldular. Bu, ofisinizdeki floresan aydınlatmadan nefret edebileceğiniz kadar, aslında çalışmanıza yardımcı olabilir.
Tabii ki, günlük içmeniz gereken kesin miktardaki son çalışmada olduğu gibi, çalışmanın sınırlamaları vardır - en önemli olanı Nil çim sıçanlarında (insanlar gibi, gece uyuyan ve gün).
Sıçanlar biri parlak ışığa, diğeri loş ışığa maruz kalan iki gruba ayrıldı. Araştırmacılar, parlak ışığa maruz kalan sıçanların, mekânsal bir görevi düşük parıldama sahip olanlardan çok daha iyi yapabildiklerini buldular. Eski sıçanların sadece daha akıllı olduğunu düşünürseniz, beyin taramaları loş ışık sıçanlarının, bellek ve öğrenmeden büyük ölçüde sorumlu olan hipokampüslerinde kapasitenin yaklaşık yüzde 30'unu kaybettiğini gösterdi. Ayrıca, bir ay boyunca loş ışığa maruz kalan sıçanlar daha sonra dört hafta boyunca parlak ışığa yerleştirildiğinde, beyin kapasiteleri tamamen iyileşti, bu da loş ışığın olumsuz etkisini eşit miktarda parlak ışıkla dengeleyebileceğimizi gösterir..
Hippocampus dergisinde yayınlanan çalışmanın baş yazarı Joel Soler, "Daha az bağlantı yapıldığından, bu hipokampusa bağlı olarak azalan öğrenme ve hafıza performansı ile sonuçlanır." Dedi. "Başka bir deyişle, loş ışıklar loş üretiyor."
Çalışma, bulutlu havanın veya yağmurlu günlerin çalışmaya iyi geldiği ve önceki Alzheimer ve demansın önlenmesinin yollarının belirlenmesinde faydalı olabileceği önceki efsanesini ortadan kaldırıyor.
Elbette, bilişsel yeteneklerimiz üzerindeki etkisi, özellikle kış aylarında güneşli günlerde dışarı çıkmanın zorunlu olmasının tek nedeni değil. Son zamanlarda yapılan bir başka çalışma, güneş ışığının aslında kilo vermenize yardımcı olabileceği sonucuna vardı.
Diana Bruk Diana, seks ve ilişkiler, modern randevu eğilimleri, sağlık ve sağlıklı yaşam hakkında yazan kıdemli bir editördür. Bunu Oku Sonraki
Seks Cazibenizi Artırmanın Tek Etkili Yolu
Kendini yoksun bırakma, herhangi bir ladykiller cephaneliğinde en ölümcül silahtır.
Kendini Seks Tanrısına Dönüştürmenin 25 Yolu
Bonus: Ayrıca çok daha sağlıklı bir adam olacaksınız.
Egzersiz Yapmanın 30 Yolu Cinsel Yaşamınızı Güçlendirir
Sanki en iyisini görmek ve hissetmek için başka bir nedene ihtiyacın varmış gibi.
Sıfır Göbek İçin En İyi 4 Smoothie
Sadece 30 saniye içinde daha iyi bir hayat kurmak için gücün olsaydı, bunu kullanırsınız?
5 Kolay Mutfak Taşıma
Sadece birkaç dakika süren bu numaralarla her öğün ve kokteyl saatini bir üst seviyeye taşıyın.
Kardiyak Tutuklamadan muzdarip birine yardım etmenin doğru yolu
CPR hakkında size öğretilen her şey yanlış.
Yeni Hygge Ikigai Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey
Tanışma dünyayı süpürüp sonraki "hayat felsefesi" eğilim.
