Cinsiyetin temelde samimi bir kardiyo şekli olduğu göz önüne alındığında (harika bir takım sporundan bahsetmemek!), Spor salonuna gitmeden önce yatak odası aktivitelerinden kaçınmanız gerektiğini düşünürsünüz, böylece enerjinizi koruyabilirsiniz. Ancak Journal of Sexual Medicine'de yayınlanan yeni bir çalışma, durumun böyle olmadığını iddia ediyor.
Makalenin özetinde, "Seks eyleminin rahatlığı ve rahatlama duygusunu desteklediği düşünüldüğü için, seks, antik Roma ve Yunanistan'a geri dönen atletik performans için tabu olarak kabul edildi."
Belki de koşu bandına çarpmadan hemen önce bir carnal antrenmanı yaparsanız - yine de, seks sizi uykulu yapar ve erkekler daha sonra kucaklamaktan hoşlanırlar - ama yine de bir gece önce yaparsanız açıksınız.
Araştırmacılar, 25 ila 30 yaşları arasındaki 12 sağlıklı, fiziksel olarak aktif erkekten, cinsel aktiviteye katıldıktan veya cinsel aktiviteden kaçındıktan 12 saat sonra birkaç alt vücut gücü eğitim egzersizini tamamlamalarını istedi. Çalışmanın yazarı Todd California, San Marcos'taki kinesiyoloji profesörü Todd Astorino'ya göre, çalışmanın bir önceki tasarımı “bazı sporcuların karşılaşabileceği zaman çerçevesini taklit etmek” anlamına geliyordu.
Sonuçlar, seks yapmanın, bazı insanların inandığı gibi kas güçlerini zayıflatmadığını buldu. Özellikle, veriler cinsiyetin zirve veya ortalama KE veya diz fleksiyon torku üzerinde hiçbir etkisi olmadığını göstermiştir. Bu, araştırmacıların "cinsel ilişkinin alt ekstremite kas kuvvetini önemli ölçüde etkilemediği sonucuna götürdü, bu da kısa süreli, yüksek kuvvetli aktiviteden önce cinsel aktivitenin kısıtlanmasının gereksiz olduğunu düşündürmektedir."
Herhangi bir çalışmada olduğu gibi, bunun da sınırlamaları vardır. Örneklem büyüklüğü çok küçüktü ve makalede, cinsel aktivitenin gözlemlenenin aksine rapor edildiği için, katılımcıların görevlerini tamamlayıp tamamlamadıklarından emin olamayacaklarını belirtiyor. Astorino ayrıca Erkekler Sağlığına "testosteron düzeylerinin cinsiyetten önce ve sonra değişebileceği ve bu durumun ruh halinin yanı sıra performans gibi şeyleri de değiştirebileceği düşünceleri var" dedi.
Yine de, çalışma, bu yıl Pyeongchang'daki Kış Olimpiyatları'nda Tinder kullanımının neden yüzde 348 arttığını açıklıyor. Olimpik sporcular için yeterince iyiyse, muhtemelen sizin için yeterince iyidir. Netflix'in seks hayatınızı öldürdüğünü gösterdiği için, yatmadan önce TV şovlarını izlemeyi kesinlikle çok seviyor.
Ve seks ve fitness arasındaki kavşak hakkında daha fazla bilgi için, Egzersizin Cinsel Yaşamınızı Güçlendiren 30 Yolu öğrenin.
Diana Bruk Diana, seks ve ilişkiler, modern randevu eğilimleri, sağlık ve sağlıklı yaşam hakkında yazan kıdemli bir editördür.