Herkes, güneşli havalarda güneş kremi uygulamanın, cilt kanseri riskini azaltmanın yanı sıra koyu lekeler ve kırışıklıklar gibi erken yaşlanma belirtilerini önlemenin kesinlikle çok önemli olduğunu bilir. Ancak, Acta Dermato-Venereologica'da yayınlanan yeni bir araştırmaya göre, çoğumuz bunu düzgün bir şekilde yapmıyoruz.
Araştırmacılar önceki çalışmaları analiz ettiler ve insanların tipik olarak sadece losyondan santimetre başına yaklaşık 0, 75 miligram cildine uyguladıklarını buldular, bu da ihtiyaç duydukları korumanın sadece yüzde 40'ını aldıkları anlamına geliyor. Araştırmacılar, değişen kalınlıklarda güneş koruyucu giyen ve farklı seviyelerde UV radyasyonuna maruz kalan 16 gönüllünün DNA hasarını analiz ettiler. Deri biyopsileri, güneşin birkaç gününü taklit eden UV seviyelerine maruz kaldığında bile, güneş banyosunun tipik olarak kullandığı ince tabakayı uygulayanlardan daha kalın bir seviyede güneş kremi takanların hasardan çok daha fazla koruma yaşadığını ortaya koydu.
Kendinizi bu zararlı ultraviyole ışınlarından korumak için, santimetre kare başına yaklaşık iki miligram katman yapmanız gerekir . Bu, tüm vücudunuz için yaklaşık iki yemek kaşığı anlamına gelir, nikel büyüklüğünde bir yüzün yüzünüz için kullanılması gerekir, ancak boyutunuza bağlıdır.
Tabii ki, çoğu insanın yapamayacağı kadar tembel olan vücudunuzun her santimini kaplamak da çok önemlidir. Her ikisi de geniş spektrumlu UVA / UVB korumasına sahip bir güneş koruyucu seçmek de çok önemlidir, çünkü birçoğu sadece güneş yanığına neden olan UVB ışınlarından koruma sağlar, ancak kırışıklıklara neden olan UVA ışınlarından koruma sağlar. Güneşte ve yüzme sonrasında geçirdiğiniz her iki saatte bir tekrar uygulamayı unutmayın.
SPF gücüne gelince, Cilt Kanseri Vakfı SPF 30 güneş kremi UVB radyasyonunun neredeyse yüzde 97'sini engelleyecek kadar güçlü olduğunu ve yine de biraz renk alacağınızı garanti ettiğini iddia ediyor. Ancak King's College London'da deneysel fotobiyoloji profesörü ve araştırmanın baş yazarı Antony Young, The Guardian'a şunları söyledi : “Çoğu insan güneş koruyucuları üreticiler tarafından test edildiği gibi kullanmadığı için, insanlar için çok daha yüksek bir SPF kullanmak daha iyidir gerekli olduğunu düşünüyorlar"
Güneşte eğlenmeyle ilgili daha fazla ipucu için, Plajda Asla Yapmamanız Gereken 13 Şey'e göz atın ve bu sırada Güneş Yanığının Genel Sağlığınıza Zarar Verdiği 20 Yolu Kaçırmayın.
