New York hiç uyumayan bir şehir ve gerçekten de olması gerekiyor.
Mart ayında, Siena Koleji Araştırma Enstitüsü (SRCI) New York'ta 802 rastgele yetişkini yaşam tarzı alışkanlıklarıyla sorguladı. Çarşamba günü, bulgularını yayınladılar ve Büyük Elma'da korkunç bir yaşam resmi çizdiler.
Şehrin sakinlerinin yarısından fazlası gece başına sadece altı saat ya da daha az uyku alıyor, dörtte birinden daha azı önerilen sekiz saati alıyor.
Bunun önemi göz ardı edilemez. Her gece tam sekiz saat uyku almanın sağlığınız için çok önemli olduğunu ve yeterince almamanızın kilo almanıza, beyninizin anıları saklama yeteneğini engellemesine, kalp hastalığı ve artrit gibi hastalıkların sayısı, depresyon ve kaygı uyandırır ve ömrünüzü kısaltır.
Gerçekten meşgul olsanız bile, çoğu New Yorklu gibi, daha iyi bir gece gözü almak için yapabileceğiniz birçok şey var. Temiz uykuyu, daha fazla deniz ürünü yemeyi ve hatta pencereyi açık bırakmak kadar basit bir şey deneyebilirsiniz. (Bunların hiçbiri size hitap etmiyorsa endişelenmenize gerek yok: En iyi uykunuzu burada nasıl alacağınız konusunda 70 tane daha basit ipucumuz var.)
Ama kötü haber sadece burada bitmiyor. New Yorklular yeterince uyumadıkları için gün boyunca uyanık kalmanın bir yolu olarak kahveye bayılıyorlar. Katılımcıların yüzde 62'si düzenli olarak kahve içtiklerini ve neredeyse yarısı günlerini atlamak için kullandıklarını söyledi. Kahvenin faydaları olsa da, çok fazla içmenin aslında sizi öldürebileceğini hatırlamak önemlidir. Bahsetmiyorum bile, görünüşe göre size kanser bile verebilir. Günlük Joe kupanıza bağımlıysanız, güçleri birleştirin ve bir kahve kestirmeyi deneyin. Ya da soğuk hindi gidin ve bunun yerine enerji seviyenizi artırmak için bu 25 kahve olmayan yolu deneyin.
Diğer ilgili istatistiklerde, katılımcıların yüzde 58'i, teknolojiye bağımlılığımızın kişilerarası olanı nasıl yok ettiği konusunda son araştırmalar göz önüne alındığında, uyanmanın ilk saatinde e-postalarını, metinlerini veya sosyal medya muhasebecilerini kontrol ettiklerini söyledi. ilişkiler ve yalnızlık ve depresyona neden olur.
SCRI'nin direktörü Don Levy, "New Yorklular teknolojiyi günlük alışkanlıklarına tamamen entegre ettiler. Dörtte birimiz uyandıktan hemen sonra e-postaları, metinleri veya sosyal medyayı ve gözümüzün açılmasından sonraki bir saat içinde ek üçte birini kontrol ediyoruz." basın bülteni. "İşe giderken, çeyrek metin ve neredeyse beşte biri internette sörf yapıyor. Ve bu sizin hayal gücünüz değil, neredeyse herkes gün boyunca e-postalarını, mesajlaşmasını veya sosyal medyayı takip ediyor. New Yorkluların sadece yüzde onu dijital ayak izlerini her gün kontrol etmiyor ve bunların yarısı altmış beşin üzerinde."
Teknoloji bağımlılığının başkalarıyla iletişim kuramamamızı nasıl etkilediğine dair son çalışmalar göz önüne alındığında, bu kişinin telefonuna sürekli gömülmesi ihtiyacı, muhtemelen New York'luların sadece yarısının günlerinde ailesiyle yemek yemeye zaman ayırdıklarını veya arkadaşlar ve sadece yüzde 60'ı her ikisinin de duygusal refah için çok önemli olduğu kanıtlanmış olsa da, her gün birisi için güzel bir şey yaptığını bildirdi.
Belki de en şaşırtıcı bulguda - herhangi bir hafta içi Equinox'un ne kadar kalabalık olduğu göz önüne alındığında - New Yorkluların sadece yüzde 29'u günde en az 30 dakika egzersiz yaptığını bildirdi ve yaklaşık dörtte biri hiç egzersiz yapmadığını söyledi. Bu korkunç, çünkü egzersiz de fiziksel ve duygusal sağlığınız için çok önemlidir.
Sonunda, New Yorklular da şimdiki zamanda yaşamıyorlar.
Levy, "Çoğumuz zamanımızın çoğunu yapılacaklar listemizi düşünerek ve planlayarak geçiriyoruz." Dedi. "New Yorkluların yarısı bu listeyi her gün dolduruyor ve işe gidip gelenlerin yaklaşık üçte ikisi bugün ne yapmaları gerektiğini ve hedefleri ve sorunları da dahil olmak üzere hayatlarında neler olup bittiğini düşünmek için zaman harcıyor."
Katılımcıların dörtte biri, bu hareketlerin yaşlılıkta zihninizi keskinleştirmeye nasıl yardımcı olduğuna dair son araştırma göz önüne alındığında, asla dua etmediği veya meditasyon yapmadıklarını söyledi.
Sonuçta, bu yaşam tarzı alışkanlıkları erken bir mezar için bir reçetedir ve bir şeyin değişmesi gerekir.
Diana Bruk Diana, seks ve ilişkiler, modern randevu eğilimleri, sağlık ve sağlıklı yaşam hakkında yazan kıdemli bir editördür.