Su terapisi hem dini nedenler hem de tıbbi nedenlerle binlerce yıl önce kullanıldı. Zamanla, terapi ve iyileştirici amaçlar için su kullanımı, çağın gereklerine göre lehine ve iyilikten düştü. 20. yüzyılda su terapisi yine yürürlüğe girmiş ve bugün sadece terapi amaçlı değil aynı zamanda aerobik egzersiz için kabul görmüş bir yöntemdir.
Günün Video
Antik Su Terapisi Biçimleri
Asya'dan Yunanistan'a, M.Ö. 2400'lü yıllara kadar, suya dalma dini bir deneyim ve şifa yöntemi olarak görülüyordu. M.Ö. 1500'e kadar, ateş düşürmek için su kullanıldı ve M.Ö. 800'de İngiltere'nin Bath şehrinde iyileşme için kullanıldı. Yunanlılar ve Romalılar, suyun iyileştirici güçlere sahip olduğuna, artritik eklemleri ve diğer koşulları tedavi etmek için kullandıklarına inanmaktadırlar. MS 500 yılına gelindiğinde, su ve banyoların kullanımı hüsrana düştü. Alman hekim Doktor Sigmund Hahn'ın hidroterapi geliştirmesiyle, ilaç olarak kullanılan suyun 1700'lü yıllara kadar değişimi gerçekleşmedi.
Tanıdık Bir Yüz İlk organize su aerobiği şekli, 1950'lerde televizyonda fitness uzmanı Jack LaLane tarafından uygulandı. Binlerce hanede görülen LaLane günlük televizyon şovları, sağlıklı bir diyet ve aerobik egzersizin yararlarını geliştirdi. 1970'li ve 1980'li yıllarda sağlık ve zindelikteki ilgi arttıkça sudaki aerobik popülerlik kazandı. Suyun içindeki düşük etkili aerobik egzersiz programının faydaları daha belirgindi ve sucul egzersiz, yaralanmaları iyileştiren sporcular, ameliyattan kurtaran hastalar ve yaşlılar için tercih edilen egzersiz programı oldu.
Modern su aerobiği şekli veya su egzersizi, havuzda gerçekleşen bir spor programıdır. Sınıf, kalp atış hızınızı ve solunumunuzu artırarak kasların ve eklemlerin üzerine aşırı gerilmelerden kaçınmadan bir kardiyovasküler egzersizin faydalarını elde etmenize yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Genellikle bel veya göğüs derin suyunda yapılır ve vücudunuzu, girdap direnci olarak bilinen suyun direncine rağmen hareket ettirmeye zorlar.
Sucul Egzersiz Faydaları
