Kullanışlı ve biraz paradan tasarruf etmek istiyorsanız ev yapımı bir koşu bandı oluşturabilirsiniz. Bir koşu bandı vücudunuzun ağırlığını tutmalı ve kuvvetli harekete dayanmalı, bu nedenle evde bir koşu bandı oluştururken güvenliğinizi düşünün. Hareketi sürdürecek elektrikten ziyade çabalarınıza bağlı bir rampa tasarlarsanız, evde bir koşu bandıyla enerji tasarruf edebilirsiniz.
Günün Video
Parçalar
Bir koşu bandı şu parçaları içerebilir: koşu bandı kemerine güç sağlamak için 1.5 ila 3 beygir gücü olan motor; kemerinizi ağırlığınız ve hareket eden ayaklarınızın etkisi altında tutmak için bir volan; koşu bandının parçalarını bir arada tutan bir çerçeve; koşu bandı kemerinin sorunsuz çalışmasını sağlamak için silindirler; koşu yüzeyini desteklemek için bir güverte; bir kemer veya muhtemelen iki kemer; ve bir elektronik ekran konsolu. Ev yapımı bir koşu bandında, motoru ve ekran konsolunu atlayabilirsiniz. Çerçeve için malzeme seçerken ağırlık ve egzersiz yoğunluğunuzu düşünün - alüminyum çelikten daha fazla ağırlık tutar. Daha büyük çaplara sahip merdane koşu bandını daha sorunsuz çalışacak şekilde tutabilir.
Fixer Upper
Tamamen sıfırdan evde çalışan bir koşu bandı imal etmek için bir alternatif, onarıma ihtiyacı olan bir üretilmiş koşu bandı satın almaktır. Bir garaj satışı ile bir tane satın alabilir ve gerektiğinde parçaları değiştirebilirsiniz.
Köpek Koşu Bandı
Kendiniz için tasarladığınıza benzer şekilde, bazen bir halı değirmeni olarak adlandırılan ev yapımı bir köpek koşu bandını inşa edebilirsiniz. Köpeğinizin uygun kullanımını teşvik etmek için koşu bandına bir motor dahil etmek isteyebilirsiniz, ancak evde beslenen bir koşu bandını çalıştırmak için evcil hayvanınızı eğitebilirsiniz. Köpek koşu bandı hafif bir eğim içermelidir. Köpeğinizin adımını karşılayacak kadar uzun bir yürüyüş tahtası tasarlayın.
Dikkat Edilecek Hususlar
Çoklu görev yapmak isterseniz, evde bırakılmış koşu bandınızı sökülebilir bir masayla kıyafete çevirebilirsiniz. Bunu şiddetli bir koşu sırasında kullanmayın, ancak koşu bandında yürürken bir miktar çalışma yapabilirsiniz. Aynı anda çalışmak ve aynı anda çalışmak istiyorsanız, hızınızı saatte 1 ila 2 mil arasında tutun. Masanızın üzerinde çalışan ve koşu bandında yürüyen saatte 150 kalori yazabilirsiniz. Kablosuz internete girmekten hoşlanıyorsanız ve düzenlemeye eller serbest bir kulaklık takınırsanız, tamamen işlevsel bir çalışma ve egzersiz alanını netleştireceksiniz.
