Master Cleanse, vücudunuzdaki toksinleri boşaltacağınıza ve sadece 10 gün içinde önemli miktarda kilo vermenize yardımcı olacağına söz verir. Limon suyu, su, akçaağaç şurubu ve çavdar biber içeren içecekler altında yaşarsınız - bütün gıdaya izin verilmez. Jared Leto ve Beyonce gibi yıldızlar, kilo vermek için temizliği kullandılar ve iddia edilen biçimde vücuttan toksinleri çıkarıyorlar. İçecekler evde yapmak kolaydır, ancak diyet mutlaka takip etmeniz gereken bir şey değildir. Besin değeri yoktur, ciddi yan etkilere neden olur ve uzun süreli kilo vermeyi desteklemez.
Limon suyu bir diüretiktir ve cayenne biber biraz metabolizmayı uyarır, içki büyülü kilo kaybı özelliklerine sahip değildir. Kilo vermenize sebep olan diyet dahil değildir. Sadece günde yaklaşık 650 kalori alırsınız, ortalama yetişkinlerin yaklaşık 2, 000'in altında yeterlidir. Bu dramatik kalori açığını yarattığınızda kilo kaybı kaçınılmazdır.
Limon, biber, su ve akçaağaç şurubu haricinde hiçbir şey içmek, kilo vermenin sağlam bir yolu değildir. 10 gün boyunca bütün yiyecekler olmadan veya daha uzun süre, kas bakımını destekleyen protein de dahil olmak üzere gerekli besin maddelerini atlarsınız. Bu aşırı hızlı kaybettiğiniz kilo çok değerli yağsız kaslardan gelir. Kemik destekli kalsiyum, bağırsak kuvvetini arttıran lif, beyin güçlendirici yağ, kırılmayı önleyen D vitamini veya enerji destekleyici B-12 vitamini de almazsınız.
Aşırı kalorili yoksunluk, metabolizmanızı yavaşlatır; bu nedenle diyetten çıktığınızda, kaybettiğiniz kiloya hızla geri dönersiniz. Beslenme yetersizlikleri ve zayıf bir bağışıklık sistemi için sizi tekrar yapılandıran diyet planlarının tekrarlanması. Sadece limon suyuna, akçaağaç şurubu ve kına eklenmesine, diyabetli veya kalp ve böbrek koşullarına sahip insanlar için tehlikeli olabilir. Efendi'yi takip ederseniz, akşamları limon içeceği ile birlikte bitki çay müshillerini temizler ve tüketirsiniz, kurutulur ve zayıf kalabilirsiniz.Oruçlamanın Olumsuz Yan Etkileri
Tüm gıdanın en az 10 gün süreyle tüketilmesi ve sadece su, limon, akçaağaç şurubu ve çavdar içeceği içilmesi vücudunuzdaki toksinleri temizlemek için söylenir. Etkili detoksifikasyon organlarınız, özellikle karaciğer, böbrekler ve lenfatik sistemi var - bu organların çalışması için sağlıksız bir hızlı gerek yoktur.
Sadece içki 10 gün boyunca tüketildiğinde mide bulantısı, baş ağrısı, baş dönmesi, istek, yorgunluk, kusma, sıcak bağırsak hareketi ve irritabilite yaşayabilirsiniz. Diyet destekçileri, bunların programın çalıştığının işaretleri olduğunu iddia ediyor; Gerçekte, sadece bu yan etkilere neden olan beslenme, kalori ve yiyecek eksikliği var.
Daha Sağlıklı Olmak İçin Kilo Verme Yolları
İçki almak kolaydır, ancak bütün yiyecekleri 10 gün boyunca tüketmek kolay değildir ya da güvenli değildir. Ayrıca restoranlar ve bakkaliye egzersiz veya gezi öğretmek değil. Hayatta kilo vermek istiyorsanız, bu beceriler esastır.
Kilo vermenin kolay bir yolunu arıyorsanız, işlenmemiş gıdaların ılımlı kısımlarını deneyin. Tabakınızı yağsız proteinlerle, tahıllarla ve taze sebzelerle doldurduğunuzda, içeceğin size döken yardımcı olacağı vaat eden "toksinler" in çoğundan kaçınırsınız, ancak yine de çiğnenmeye başlıyorsunuz. Ayrıca yağsız etler, tofu, balık, turpgil sebzeler, yapraklı yeşillikler, kahverengi pirinç ve kino gibi seçeneklerle kaliteli bir besin yükü elde edin. Orta porsiyon boyutları size daha az yemenizi sağlar, böylece makul bir kalori açığı yaratırsınız - haftada 1 ila 2 kilo kaybetmek için günde 500 ila 1, 000 kaloriden biri. Bir miktarın düşüklüğü, metabolizmanızı yavaşlattığından ve kas kaybını arttırdığından, günde 1'den az, 200 kalorida yemek istemezsiniz.
