Saunada biraz zaman geçirmek, kan dolaşımınızı arttırmak, ağrılı kaslarınızı gevşetmek ve cildinizi yumuşatmak gibi birçok sağlık yararı ile birlikte gelir. Ancak, Tamamlayıcı Tıp Terapileri dergisinde yayınlanan yeni bir araştırmaya göre, bir sauna seansı sağlığınız için düşündüğünüzden daha iyidir.
Almanya'daki Martin-Luther-Üniversitesi Halle-Wittenberg'deki araştırmacılar, 25 dakikalık bir sauna seansı sırasında ve sonrasında 19 katılımcının kan basıncını ve kalp atış hızını ölçtüler. Oturum sırasında her iki seviyenin de arttığını, ancak daha sonra başlangıç seviyelerinin altına düştüğünü buldular. Daha sonra bir bisiklet üzerinde egzersiz yaparken deneklerin kan basıncını ve kalp atış hızını ölçtüler ve etkilerin şaşırtıcı derecede benzer olduğunu buldular.
Martin Luther Üniversitesi Halle-Wittenberg'de spor bilimcisi Dr.Sascha Ketelhut bir çalışmanın yazarı, bir basın açıklamasında söyledi. "Sauna seansı fiziksel bir zorlamadır. Uzun vadeli olumlu etkileri spor aktivitelerine benzer."
Elbette, bir egzersiz seansı sırasında yaptığınız gibi kalori yakmıyorsunuz. Ketelhut'un belirttiği gibi, "saunada kilo vermemize rağmen" bu sadece "terlediğimiz sıvılar" nedeniyle su ağırlığı anlamına gelir. Ayrıca, düşük tansiyonu olan kişilerin daha sonra temkinli olması gerektiği konusunda uyardı, çünkü kan basıncı sauna ziyaretinden önce kaydedilen seviyelerin altına düşebilir.
Ancak uzun bir gün geçirdiyseniz ve sadece spor salonuna girmeniz yoksa, sauna seansının sıcaklığını ve buharını emmek kadar rahatlatıcı bir şey yapmanın bunu telafi edebileceğini bilmek güzel. Dikkatli aktiviteleri gününüze sığdırmanın daha fazla yolu için İşyerinde Daha Dikkatli Olmanın En İyi 20 Yolu'na göz atın.
