Ne kadar kötü BMI 34.7 mi?

Doktorlar aşırı kilolu veya obez olanı belirlemeye yardımcı olması için vücut kütle indeksini (VKİ) kullanıyor. Mükemmel bir ölçüm olmamasına rağmen, hesaplanması kolay ve ücretsizdir, bu da hastaları taramak için iyi bir yöntemdir. VKİ yüksekse, obez sayılırsın, bu da bir takım sağlık koşulları için daha yüksek risk altına sokar.

Günün Videoları

BMI Sınıflaması

->

34,7'lik BMI, obez olarak kabul edilir. Fotoğraf Kredisi: Digital Vision. / Photodisc / Getty Images

BMI'niz 34. 7 ise obez sayılırsınız. Obezite için kesilme, 30 veya daha yüksek BMI'dır. Bu, çok fazla vücut yağınızın olabileceği ve vücuttaki yağ düzeylerini düşürmek için kilo vermeye çalışmanız gerektiği anlamına gelir. Doktorunuz bir kilo kaybı planı hazırlamanıza yardımcı olabilir.

BMI Sınırlamaları

->

Vücut kütlesi 30'un üzerinde olanlarda, atlet olsanız bile vücut yağ fazlalığına yakalanır. Fotoğraf Kredi: Bine Å edivy / iStock / Getty Images

BMI sınıflamaları sporcuların ve çok fazla kaslı ancak yaşlıların vücut yağlarını hafife alacak kişilerin vücut yağlarını fazla tahmin etme eğilimindedir. Bununla birlikte, 30 yaşın üstünde bir VKİ varsa, Hastalık Kontrolü ve Korunma Merkezlerine göre, muhtemelen en azından aşırı vücut yağına sahip olursunuz.

Obezite Riskleri

->

Obez olma, sağlık koşulları için daha yüksek risk altına sokabilir. Photo Credit: kedofoto / iStock / Getty Images

Obez olmak, tip 2 diyabet, kalp hastalığı, yüksek tansiyon, felç, artrit, safra kesesi hastalığı, bazı kanserler, dislipidemi, üreme sorunları ve uyku gibi sağlık koşulları açısından yüksek risk altına sokmaktadır. apne veya diğer solunum problemleri. Az miktarda kilo vermek bile bu koşullara yol açma riskini düşürebilir, bu nedenle kaybedecek çok şeyi olsa bile kilo vermeye değer.

Hususlar

->

Yüksek tansiyonunuzu, diyabetinizi veya yüksek kolesterolünüzü kontrol etmek için çalışın. Fotoğraf Kredi: Yüksek tansiyonunuz, yüksek kolestrolünüz veya şeker hastalığınız varsa, taşıdığınız ekstra kilo vermeye çalışırken kalp hastalığı için bu risk faktörlerini kontrol altında tutmaya çalışın. Sizin için sağlıklı, yemeyi sevdiğiniz yiyecekleri içeren bir diyet tasarlamak için doktorunuzla veya kayıtlı bir diyetisyenle konuşın ve her gün aktif olduğunuz süreyi artırın.