Fast Foodlar Yaşamınızı Nasıl Etkiler mi?

Hızlı yemek yemesi kardiyovasküler hastalığa katkıda bulunabilir. Kalp hastalığının gelişmesinde önemli bir faktör olan sodyum, Amerikan Kalp Derneğine göre günde 1,500 mg ile sınırlandırılmalıdır. New York Sağlık Bakanlığı, 6, 580 fast food yemekli bir çalışmada, Yardım Rehberine göre günlük sodyum limitinin% 57'sinin üzerinde olduğunu tespit etti. Diyetteki doymuş yağların sınırlandırılması kalp rahatsızlığı riskini azaltmaya yardımcı olur, ancak fast food yemekleri genellikle aşırı miktarda yağ sağlar. Örneğin, peynirli, elmalı bir pasta ve orta derecede patatesli bir Double Whopper, bir erişkinin iki günde yemesi gereken doymuş yağ içeriyor.

32 oz Büyük Gulp normal kolanın boyutu ortalama kadın toplam alımının üçte birinden 425 kalori içerir. "The Lancet" in Ocak 2005 sayısında yayınlanan araştırmanın baş araştırmacısı Mark Pereira, Ph.D. adlı şekerli, yüksek kalorili içecekler ve diğer fast food öğeleri insülin direnci ve tip 2 diyabet katkıda bulunuyor. 15 yıldan fazla 3.000 genç yetişkin üzerinde yaptığı çalışmada, fast food restoranlarında sık yediği deneklerin, fast food yediklerini nadiren yiyenlere göre ağırlıkça 4. 5 kg daha fazla olduğu ortaya çıktı ve aynı zamanda iki kat artış gösterdi. insülin direnci.

Maliyet

evde benzer bir yemek hazırlamak için size mal olacak gibi bazı fast-food ürün MayoClinic göre, yaklaşık olarak aynı mal oldu. com. Örneğin, bir hamburger, bir ev yapmak için yaklaşık 25 sent, bir fast food restoranında ise 29 sent bir ons maliyeti.Timothy Harlan, M.D, web sitesinde DrGourmet'in yayınladığı bir makaleyle, salatalar gibi daha sağlıklı gıdalar genellikle sandviç, patates kızartması, içki ve tatlı içeren değerli yemeklerden daha pahalıya mal oluyor. com. Bir ev yemeği ve bir fast-food yemeği arasında karar verirken göz önüne alınması gereken diğer masraflar arasında, restorana araba sürme maliyeti, hazırlık süresi ve belirli bir mesafeden taşınan gıdaları yerel olarak satın alma masrafları bulunur.

Yaşam Tarzı

Daha fazla fast-food restoran yemekleri, bir aile olarak evde daha az yemek demektir, bu da aile birlikteliğini etkileyebilir. Yemek masasında düzenli olarak yemek yemek, bir fast food restoranında gürültülü, sersem bir atmosferin aksine ebeveynlerin ve çocukların nispeten rahat bir ortamda konuşmalarına olanak tanır. Ebeveynler restoranda sağlıklı beslenme davranışını modellese de, porsiyon büyüklüğü ve yiyecek seçimine göre evde yemek konusunda daha fazla kontrole sahip olurlar. Koşu yeme, aynı zamanda insanların kendilerini rahat hissetmek için yemek yerine zihinsel olarak yemelerini ve duygularına dikkat etmelerini önler.