Hızlı Kilo Kaybı, Güney Florida'da 2009'da Rush Limbaugh'nun başarısı ile ünlüdür. Bu merkezler sadece Florida'da bulunmaktadır; Bununla birlikte, programın çevrimiçi bir versiyonu, alanın dışındaki herkes tarafından kullanılabilir. DietsInReview. com, programa katıldığınızda bir danışman size bir kilo verme planı hazırlamanıza yardımcı olur ve sizin için belirli gıdalar önermektedir. Bazı insanlar Hızlı Kilo Kaybı Merkezleri yoluyla kilo kaybı yaşasa da, program herkese uygun değildir. Başlamadan önce bir doktora danışın.
Günün Videosu
Aşağı iniş
Hızlı Kilo Kaybı Merkezi programının ana bileşeni diyettir. Düşük yağlı, düşük kalorili yiyecek seçeneklerini bulmanıza yardımcı olacak bir danışman görevlendirilirsiniz. Çoğu plan sadece günde 1500 kaloriye izin verir. Bir sterlin kaybetmek için 3, 500 kalori gerekir, bu nedenle günlük günlük kalori alım miktarınıza bağlı olarak bir hafta içinde bu miktardan daha fazla kesilebilir ve bu da hızlı kilo kaybına neden olabilir. Danışmanınız, yalnızca Hızlı Zayıflamayla satılan bazı gıda ürünlerini önerebilir.
Kalori ve Takviyeler
Kalori kısıtlı olduğu için Hızlı Kilo Kaybı Merkezi danışmanı muhtemelen diyet için takviyeleri önermektedir. Hızlı Kilo Kaybı Merkezleri kendi kapsülleri ve protein çubukları markaları sunar. Kapsüller iştahınızı azaltmaya yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Amerikan Kalp Derneği, etkili ya da güvenli bir şekilde kilo vermenize yardımcı olması için kanıtlanmış herhangi bir takviye ya da gıdaların olmadığını söylüyor.
Muhafazakâr Yaklaşım
Çoğu diyet, düzenli egzersizi savunmazlar, kilo kaybı ve bakımın ana bileşenidir. Günde ortalama 30 dakika çalışarak, yalnızca kalori dökmekle kalmaz, aynı zamanda kas kurarsınız ve metabolizmanızı doğal olarak geliştirmeye yardımcı olursunuz. Egzersiz aynı zamanda kronik hastalık riskinizi de azaltır. Hızlı Kilo Kaybı Merkezleri, müşterilerin egzersiz yapmasına izin verir, ancak yoğun bir düzeyde değil.
Kayıp ve Kazançlar
Bu programda vaat edilen kilo vermenin, adından da anlaşılacağı üzere, hızlı olması bekleniyor. Bununla birlikte, kilo verme çok hızlı bir şekilde, çoğunu geri kazanmanıza neden olacaktır. Bu tip diyet metabolizmasının etkinliğini azaltır. Normal diyetinize geri döndüğünüzde, vücudunuz kalorileri etkili bir şekilde metabolize etmeyebilir; aşırı kaloriler daha sonra yağ olarak depolanır. Kendinize kalorileri elinizden düşürdüğünüzde, vücudunuz enerji depolamak için kas depolarını kullanmaya başlayacaktır. Amerikan Kalp Cemiyeti yorgun beslenmeyi savunmaz ve bunun yerine düzenli egzersizle eşleştirilmiş dengeli bir tahıl, yağsız et, meyve, sebze ve az yağlı süt ürünleri önerir.
