Kas ve İskelet Sisteminiz Nasıl Bir Futbol Topu Yapmanıza Yardımcı Olur?

4 yaşındaki bir oyuncu, bir futbol topunu açabilir ve hafifçe vurabilir; elit bir oyuncu ise, kalecinin uzatılmış ellerini geçerek ağın köşesine 70 mil hızla kavuşabilir. Vücudun en kuvvetli iskelet kası olan kuadriseps, başka yerlerden gelen kaslardan bol miktarda yardım alır ve böylece topa ayakkabı patlaması yaratır ve böylece bir takımın servetini artırabilir.

Günün Video

Aşamalar

Bir futbol topunu tekmelemek biyomekaniği, topa koşarken yaklaşımdan başlayarak aşamalardan oluşur. Bitki ayağınız topun yan tarafına doğru bir ayağı kazıyor ve atma ayaklarının topuğu, salınım-bacak yükleme denilen bir süreçte neredeyse kalçayla temasa geçmek için sallanıyor. Kalçanın bükülmesi ve dizinin uzaması gibi tüm bu enerjiler toplanır, bunu takiben top ile ayak teması ve takibi yapılır. Gövde geriye yaslanır ve tekme ayağı göğüs seviyesine kadar yükselir.

Özellikler

Alt bacağı düzleştirmek için çalışan diz ekstansörleri, salınım-ekstremite yüklemesi sırasında uzatma sırasında maksimum eksantrik aktivite gösterirler. Vücudunuz topa mümkün olduğunca fazla güç aktarmaya hazırlanır. Ekstensörler daha sonra ayağı topa çevirmek için güçlü bir şekilde sözleşme yaparlar. Ayak teması sırasında, salınan bacağın enerjisinin% 15'i topa aktarılır ve hamstringiniz kalanı aşağı doğru yavaşlatmak için geri kalanını kullanır. İzleme, ayağınızın top ile temas halinde kaldığı süreyi uzatır ve tekme kuvvetinin kuvvetleri tükendiğinde yaralanmayı önlemeye yarar.

Kaslı Aktörler

Sağ elini kullanan bir tekmeleyle, gövdeleri, emzik sivri nemi ve psoas hareketi gövde stabilize eder. Sağ kalça fleksiyon veya bükülme rektus femoris, psoas, iliakus, adduktör grup ve sartorius ile kontrol edilir, uyluk bacağının iç kısmında çapraz bacaklı oturma ile ilişkili oblik bir kas. Sol kalçanın uzantısı, vücuttaki en büyük kas, gluteus tarafından yönlendirilir. Güçlü kuadriseps sol ve sağ dizlerini genişletirken, plantarfleksörler sağ ayak bileklerini esnetir. Anterior deltoid, biseps brachii ve pectoralis major sol omuzu vücudun orta çizgisine doğru hareket ettirir. İzlem sırasında hamstring, gluteus ve yakında bulunan piriformis sağ kalça döndürür ve uzatılırken, hamstring grubu sağ dizini büker.

Destekleyici Faktörler

Eklemler, tendonlar ve kaslardaki duyu organları merkezi sinir sistemine hareketleri hakkında bilgi verir, bu nedenle vücut bu geri bildirimde tekme sırasında eklem açısını ve kas tutulumunu kontrol edebilir ve top doğru. Kalçalar ön ve yatay düzlemler arasında döner.Diz tipik olarak 140 derecelik fleksiyon ve ekstansiyon içinden geçer. Yanlara doğru uzanan kollar ağırlık merkezini destek ayağının üzerine koyarak dengesini korumanıza yardımcı olmak için çalışır.