Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu olan çocuklar vererek ek olarak, ya da DEHB gibi, gelişmiş kardiyovasküler sağlık ve daha iyi güç ve esneklik de dahil olmak üzere, egzersizin tüm fiziksel faydaları, karate de dürtüsellik ve hiperaktivite gibi DEHB semptomlarını azaltabilir. DEHB olan çocuklar için olumlu rol modelleri sağlayabilir ve akran etkileşimi için fırsatlar sunabilir,
Günün Video
daldırma
Kendini iyi kontrol et
Karate sınıfları, kendine-disiplin ve kendine ve başkalarına saygı da dahil olmak üzere kendini kontrol etmeyi vurguluyor. Tipik karate sınıfı öğretmene bir baş ile başlar ve biter. Çocuklar sessizce durmalı ve eğitmeninin bir sonraki komutasını beklemeliler. Öz-denetim, DEHB olan çocuklarda genellikle yetersiz olduğundan, bu becerilere verilen önem, ev yaşamına veya okul ortamına iletebilir. Bu, daha iyi derecelere ve davranış geliştirmeye yol açabilir. Karate ayrıca agresif DEHB çocuklar için saldırganlıklarını düzeltmek için sağlıklı bir yol sağlayabilir.
İyileştirilmiş Odak ve Konsantrasyon
John Ratey, M. D, “Spark: Egzersiz Devrimci Yeni Bilim ve Beyin” yazarı additude dergisi söyler Karate gibi düzenli egzersiz, can o beyincik, frontal korteks ve limbik sistemden oluşan bir çocuğun dikkat sistemini açın; bu, sıralama, önceliklendirme, bellek çalışması ve dikkati sürdürmekten sorumlu beyne ait kısımları etkileyebilir. Ratey'e göre egzersiz bunu beynin dopamin, serotonin ve norepinefrini arttırarak yapar. Bu beyin kimyasalları, dikkat sisteminin düzenli ve tutarlı kalma yeteneğini olumlu yönde etkileyebilir ve bu da DEHB olan çocuklarda uyanıklığı artırabilir.
Dikkat Edilecek Hususlar
Çoğu uzman, çocukların DEHB ilaçlarını değiştirmek yerine karate kullanmalarını tavsiye etmektedir. Ratey dövüş sanatlarının ve ilaçların birleştirilmesinin sadece DEHB semptomlarını ilaçların tek başına kullanımından daha fazla azalttığını savunuyor. Ayrıca genel olarak egzersizin DEHB olan çocuklar için iyi olmasına rağmen dövüş sanatları, futbol veya beyzbol gibi diğer birçok egzersiz yönteminden daha fazla fayda sağladığını da vurguluyor.Çocuğunuzu karate sınıflarında başlatmadan önce çocuğunuzun durumu için güvenli ve uygun olduğundan emin olmak için çocuk doktoruyla konuşun.
Karate sınıfları, kendine-disiplin ve kendine ve başkalarına saygı da dahil olmak üzere kendini kontrol etmeyi vurguluyor. Tipik karate sınıfı öğretmene bir baş ile başlar ve biter. Çocuklar sessizce durmalı ve eğitmeninin bir sonraki komutasını beklemeliler. Öz-denetim, DEHB olan çocuklarda genellikle yetersiz olduğundan, bu becerilere verilen önem, ev yaşamına veya okul ortamına iletebilir. Bu, daha iyi derecelere ve davranış geliştirmeye yol açabilir. Karate ayrıca agresif DEHB çocuklar için saldırganlıklarını düzeltmek için sağlıklı bir yol sağlayabilir.
İyileştirilmiş Odak ve KonsantrasyonJohn Ratey, M. D, “Spark: Egzersiz Devrimci Yeni Bilim ve Beyin” yazarı additude dergisi söyler Karate gibi düzenli egzersiz, can o beyincik, frontal korteks ve limbik sistemden oluşan bir çocuğun dikkat sistemini açın; bu, sıralama, önceliklendirme, bellek çalışması ve dikkati sürdürmekten sorumlu beyne ait kısımları etkileyebilir. Ratey'e göre egzersiz bunu beynin dopamin, serotonin ve norepinefrini arttırarak yapar. Bu beyin kimyasalları, dikkat sisteminin düzenli ve tutarlı kalma yeteneğini olumlu yönde etkileyebilir ve bu da DEHB olan çocuklarda uyanıklığı artırabilir.
Dikkat Edilecek Hususlar
