Normal bir kalp atış hızı dakikada 60-100 atıştır. Bu sayı yaşla değişen egzersiz sırasında maksimum kalp atış hızına ulaşabilir. İstirahat ve egzersiz sırasında kalp atış hızı sinir sistemi tarafından kontrol edilir. Egzersiz yaparken sempatik sinirler kalp atış hızınızı arttırırken, parasempatik sinirler bittikten sonra kalp atış hızını yavaşlatır.
Günün Videoları
Sempatik Sinirler
Hızlanma unsurları veya sempatik sinirler beyindeki medulla oblongata'dan sinir impulslarını beyine götürür. Kalp hem kasılmanın hızını hem de kasılmaların kuvvetini arttırarak tepki verir. Egzersiz, bu yolun aktive edilmesinin bir yoludur ve kalp atış hızınızı dakikada 180 atım kadar artırabilir. Bu, kalp tarafından pompalanan ve kasların egzersizine gönderilen kan miktarını artıracaktır.
Hızlandırıcıları Etkinleştirme
Egzersiz yaparken, hücreleriniz daha fazla oksijen tüketir ve daha fazla karbon dioksit üretilir. Artan karbon dioksit konsantrasyonu, aort ve karotid arterlerdeki özel reseptörler tarafından kaydedilir ve bu bilgi medulla oblongata'ya iletilir. Egzersizin diğer bir etkisi ise kas pompasının daha sık çalışmasıdır. Kas pompası damarlarınızı çevreleyen kasların büzülmesidir ve bu da kanları kalbe geri döndürür. Kas pompası ne kadar zor çalışırsa, kalp sağ atriyumuna daha fazla kan gönderilir. Atriyum fazladan kan barındıracak şekilde uzarsa, kalp kası içindeki streç reseptörleri, bilgileri medulla oblongata'ya iletir. Bu iki bilgi kaynağı, kalp atış hızınızı artıracak olan yolun aktivasyonuna neden olacak ve böylelikle tam atriyum rahatlayacak ve vücuttan atılmak için aşırı karbon dioksit akciğerlere taşınacaktır.
Parasempatik Sinirler
Soğuyorsanız ve egzersiz sırasında artan kalp debisine artık ihtiyaç duymuyorsanız, karotid arterlerdeki basınç reseptörleri ve aorta, parasempatik sinir sisteminin vagus sinirlerini, Ayrıca medulla oblongata kaynaklı. Daha sonra mesajları medulla oblongata'dan kalbe gönderir ve kalp atış hızınızı yavaşlatır.
Hormonlar ve Sinir Sistemi
Noradrenalin veya norepinefrin, bazı sempatik sinirler tarafından salgılanan bir hormondur. Arterlerinizin daha hızlı bir hızda zorla akuplemesini sağlayan yeteneği vardır. Bu hormon, kalp atış hızınızı ve atım kuvvetini artırmada bir role sahiptir. Asetilkolin ise, vagus sinirinin salgıladığı kalp atış hızınızı azaltmaya yardımcı olan bir hormondur. Sempatik ve parasempatik sinir sistemleri, kalp atış hızınızı kontrol etmek için birlikte çalışır.
