Çoğu kimse sigara içilmesinin, Akciğer dokusu, ancak sigara içmenin akciğer kanserinden ziyade kalp hastalığından daha fazla ölüme neden olduğunun çok azı tarafından az sayıdadır. Sigara, birçok cephede kardiyovasküler sisteme saldırıyor - kandaki pıhtılaşma hareketinin artması, kan damarlarının astarlannın sertleşmesi ve kan yağ konsantrasyonlarının değişmesi. Kümülatif olarak, bu eylemler sigara içenler arasında kardiyovasküler hastalık riskini üç katına çıkarır.
Günün Videosu
İyi Guylar
Yüksek kan kolestrol seviyeleri tehlikeli olsa da, HDL kolestrolünün veya yüksek yoğunluklu lipoproteinin sağlam bir seviyesi kardiyovasküler sisteminizin bir artısıdır. Bu nedenle doktorlar genellikle HDL'yi iyi kolesterol olarak adlandırıyorlar. Kanınızdaki yağlı maddeleri kaldırmak için HDL, arterleri temiz tutmaya yardımcı olur ve zamanla inme ve kalp krizine neden olabilecek tıkanmaları önler. Maalesef sigara, HDL düzeylerini düşürür. Tersine, American Heart Association, sigarayı bırakmanın HDL'yi yüzde 20'ye kadar artırabileceğini bildirmektedir.
LDL Kolesterol Hasarı
HDL'nin olumlu etkilerinden farklı olarak, LDL kolesterolü veya düşük yoğunluklu lipoprotein, kolestrolün arter içindeki plak olarak depolanmasını teşvik eder. LDL, aktif tütün içiciliği ya da nefes alıp almadığına bakılmaksızın, arter duvarlarına daha etkili bir şekilde bağlanıyor gibi görünür. Roberts ve arkadaşları tarafından 1996'da yapılan bir çalışmada, sadece iki saat sigara dumanı üreyen sıçanlar, karotid arter LDL'sinde anında artışlar gösterdi. Ortaya çıkan LDL, iç kan damarı duvarlarına hücresel hasarı teşvik eder.
Riskli Alışkanlıklar
Trigliseridler HDL ve LDL kolestrol kadar fazla ilgi görmese de, bu kan yağları yüksek olduğunda kalp rahatsızlığı riskinizi önemli ölçüde artırabilir. Trigliserid düzeyleri gün boyunca değişir, bir yemekten sonra ve basit şeker ve aşırı karbonhidrat içeren gıdalardan sonra artar. Sigara içmek trigliseridleri artırdığından Amerikan Kalp Derneği, trigliseritleri kontrol altında tutmak için sigarayı bırakmanın bir araç olarak - diyet ve diğer yaşam tarzı değişiklikleri ile birlikte - önermektedir.
Sigara İçmeden Sigara İçme
1990'lı yıllar boyunca delillerin takılması, işyerinde sigara içen ve sigara içen çocukların tipik olarak daha düşük seviyelerde HDL kolesterolü olduğunu gösterdi. Aslında, pasif sigara içiciliği ya da ikinci el sigara içmenin nefes alması, sigara içmeyenler için ölçülebilir bir tehlike oluşturduğu gösterilmiştir. Kaliforniya merkezli araştırmacılar James M. Lightwood ve Stanton Glantz, Amerikan Kalp Derneği için, belediye çapında yasaklama önlemlerine ilişkin yasağın düzenlenmesinin ardından hastaneye kalp krizi başvurularının önemli ölçüde düştüğünü gösteren kanıtlara işaret ediyor.Başka bir deyişle, sigaranın kalbinize zarar vermesi için sigara içmek zorunda değilsiniz - sadece bir yakınınız olmak zorunda kalabilirsiniz.
