Michael Jordan, şimdiye kadarki en iyi basketbol oyuncusundan biri olabilir, ancak iyi eğitilmiş bir atlet gibi bu başarıyı elde etmek için çok çalıştı. Atletik eğitimine adamış olan Jordan, özellikle basketbol sezonu boyunca diyetiyle ilgili çok dikkatli davranıyor ve enerjisini en üst düzeye çıkarmak için yedi.
Günün Videoları
Enerji Için Yemek
Ürdün'ün diyet ve yemek seçenekleri enerjisini nasıl etkilediğine dayanıyordu. Ürdün'ün eğitimcisi Tim Grover, Chicago Tribune'de yayınlanan 1996'da yayınlanan bir makalesinde Jordan, mesleki oyun günlerinde büyük bir yiyen değil ve yalnızca çok dolu hissetmeden tat hissetmek için yeterince yedi. Amacı, kan şekeri düzeylerini korumak için günde 5-6 öğün yemek sık sık yemek yiyordu. Ürdün için bir endişe, yüksek metabolizması nedeniyle kilo verdi.
Diet Breakdown
Ürdün, oynadığı günlerde güçlü ve çevik olmasına rağmen, diyetinin tümü protein açısından o kadar yüksek değildi. Aslında, enerji düzeylerini yükseltmeye yardımcı olmak için kalorinin çoğunun karbonhidratlardan geldiği biliniyor. IFood'a göre. TV'de, basketbol oyuncusu diyetinde karbonhidrattan yüzde 70, yağdan yüzde 20 ve proteinten yüzde 10'luk bir diyet vardı. Carbs, sporcular için tercih edilen enerji kaynağıdır ve hangi sporu oynarsanız yapın, kalorinin çoğunu sağlamalıdır.
Tipik Yemekler
Ürdün, diyetini çoğunlukla bütün gıdalarla doldurdu; ancak yoğun içecek programında ihtiyaçları karşılamak için spor içecekleri ve protein tozu içeriyordu. Chicago Tribune maddesine göre Ürdün yumurta akılarıyla kahvaltıda yulaf ezmesi ve meyve yedi. Öğle yemeğinde, tam tahıllı makarna ve bir salata gibi sağlıklı bir karbondan tavuk gibi yağsız bir proteine rastladı. Yemekler arasında Jordan genellikle spor içecekleri, protein tozu ve taze meyve ile yapılan sallar tüketirdi. Akşam yemeği Ürdün'ün ücretsiz yemeğiydı ve istediği her şeyden memnun kaldı.
Eve getirin
Herhangi bir atlet için diyet, eğitimin vazgeçilmez bir bileşenidir. Ne ve ne zaman yersiniz, sadece enerji düzeylerini yükseltmeye yardımcı olur, aynı zamanda kas gelişimini ve iyileşmeyi de teşvik eder. Profesyonel bir sporcu olan Jordan, elinden gelenin en iyisini yapmak için doğru yemeye ihtiyaç duydu. Diyet sağlıklı ve dengeli ve karbonhidratlara ve sağlıklı yiyecek seçeneklerine odaklanarak performansı artırmaya çalışan herhangi bir sporcu için iyi bir örnek oluşturuyordu.
