Hamile kalmayı planlayan çoğu kadın, gebe kalmadan mümkün olduğunca sağlıklı olmasını sağlamak için elinizden gelen her şeyi yapmak istemektedir. Bu, sağlıklı bir hamilelik sağlamanıza yardımcı olur. Nöral tüp kusurları, zayıflatıcı doğum kusurlarının en yaygın ikinci grubu, yeterli folik asit alımı ile azaltılabilir. Bu koşullar gebeliğin ilk 28 günü içerisinde gelişir - genellikle bir kadın hamile olduğunu bilmeden önce. Sonuç olarak, bu kusurları önlemeye yardımcı olmak için gebe kalmaya çalıştıktan sonra folik asit alınmalıdır.
Günün Videolu Video
Gebelik İhtiyaçları
Bebeğiniz büyüdüğünüzde bebeğiniz besin maddeleri ve enerji için vücudunuza talepler koyacaktır. Sonuç olarak, gebelik öncesinde her gün birkaç yüz kaloriye ihtiyacınız olmayacak, aynı zamanda daha fazla vitamin ve minerallere de ihtiyacınız olacak. Bazı vitamin ve minerallerde "stok" yapabildiğinizden, mümkün olduğunca sağlıklı bir durumda gebeliğe başlamanızı sağlamak için, gebe kalmadan bile takviye etmeyi düşünebilirsiniz.
Prenatal Vitaminler
Prenatal vitaminler hamile olan ve hamile kalmayı planlayan kadınlar için tasarlanmıştır. Günlük multivitaminde bulunan aynı vitamin ve minerallerin birçoğunu içerir, ancak daha yüksek seviyelerde folik asit ve demir içerirler. Yeni kırmızı kan hücreleri oluşturmak için hamile vücudunuzun demirlenmesi gerekecek ve bebeğiniz beyin ve omurilik haline gelen sinir tüpünü üretmek için folik asit kullanıyor.
Vitamin Güvenliği
Prenatal vitaminler büyük olasılıkla yetişkinler için güvenlidir, ancak hamilelik döneminde olmayan veya bunu planlamayan erişkinler için uygun olmayabilir. Aktif olarak hamile kalmaya veya yakın gelecekte denemeye başlamayı planlıyorsanız, prenataller almamanın hiçbir sağlık nedeni yoktur - ve aslında, vitaminler hamileliğinizi sağlıklı bir şekilde başlatmanıza yardımcı olacaktır.
Zaman Çerçevesi
Hamilelik öncesinde prenatallerden herhangi bir süre almanın iki dezavantajı vardır. Birincisi, çok pahalı oldukları ve ikincisi, sizi tasavvur etmenin ne kadar sürdüğünü bilmek imkansızdır. Bu nedenle, vitaminleri çok uzun süre alıp süreci ödeyebilirsiniz. Gebe kalmaya çalışan kadınlar, en azından, gebe kalmaya çalıştıkları süre boyunca 800 ila 1000 mcg folik asit ihtiva eden bir folik asit takviyesini kullanmalıdır.
Uzman Görüşü
Sonuç olarak, aktif olarak gebe kalmaya çalışıyorsanız, en azından folik asit almalı ve prenatal kullanmak oldukça güvenlidir. Hâlâ gebe kalmaya çalışmıyorsanız, denemeden önce birkaç ay önce bir doğum öncesi gebelik kullanabilirsiniz, ancak faydalar doğum öncesi vitaminlerden birkaç aydan fazla bir süre önce hamile kalmaya başlamadan önce garanti vermez.Bununla birlikte, çocuk doğurma yıllarındaki kadınlar için, tek başına bir folik asit takviyesi alması kötü bir fikir değildir.
