Belirli bir formülü kullanarak bisikletle gelen toplam kalori sayısını hesaplayabilirsiniz. Düzenli olarak bisiklet yaparsanız ve sıklıkla egzerseniz, nadiren bisiklet kullanan biriyle kıyaslandığında daha az kalori yakarsınız.
Günün Videosu
Formül
Herhangi bir egzersiz yaparken yakılan kalorinin sayısının hesaplanması için formül, [[METs x 3. 5 x ağırlık kg cinsinden) ÷ 200] x dakika cinsinden süre. Ağırlığınızı pound cinsinden 2. bölü ile kilogram cinsinden hesaplayabilirsiniz. 2.
Aktivite Değerleri
Metabolik üniteler anlamına gelen MET'ler, 10 mil bisiklet sürerken kullandığınız enerjiyi temsil eden sayıdır. Fiziksel Aktiviteler Eser İzleme Kılavuzu, METs bisiklet için değerinin, yavaş bir bisiklet yolculuğu için 4,0'dan 20 mph'lik sürüş için 16,0'a değiştiğini gösterir.
Kalori Yandı
12 mil / saat sürüyorsanız 10 mil sürmeniz 50 dakika sürer. 130 lbs., 413 kalori yakacaksınız. Hızınız daha yavaşsa, yaklaşık 10 mil, 10 kilometre sürmeniz 60 dakika sürebilir. 130 lbs., 248 kalori yakarsınız.
