Termostatınız kilo kaybı cephanenizde başka bir araç olabilir. Termometre düştüğünde insan vücudu birkaç önemli fizyolojik süreci geçirir: metabolizmanız yükselir ve yanan kalori oranı arttıkça vücudunuz yağ depoları içine girmeye başlar. Bazı çalışmalar bile sadece soğuk ortamlarda vakit geçirmenin egzersizden daha iyi kalorili bir yanma ürettiğini önermektedir; ancak kaç kişi bilinmiyor.
Devamını oku:
Soğuk Havada Koşu İyi mi Kötü mi?
Soğukta Kaloriyi Yakma Soğukta yakılan kalori miktarı, vücut türünüze, diyetinize, sıcaklığınıza ve hatta giydiğiniz kıyafetlere bağlıdır. ABD Ulusal Sağlık Enstitüleri tarafından yapılan bir araştırma, soğukta sadece 15 dakika harcamanın tam bir saatlik egzersizin metabolik eşdeğeri olabileceğini gösterdi. Titreme, dinlenme halindeyken bir vücudunuza kıyasla beş kat daha fazla enerji yakar ve sizlere titreme yapmanıza neden olmayan hafif soğukluk da, o kahverengi yağ mağazalarında yanmaya başlar, kalorili yanma hızınızı hızlandırır.
->
Soğuk bir sabah çalışmak kalorisinin yanmasına neden olmaz. Fotoğraf kredi: petrunjela / iStock / Getty Images
Kahverengi Yağın Sırrı
Celi, soğuk hava sıcaklıklarının kalorili yanma etkilerinin ilaveli olmadığını açıklar; bu nedenle, soğuk bir sabah sabahı arka bahçenizde egzersizi yapmanız kaloriyi yakma yeteneğinizi iki katına çıkarmaz; Bununla birlikte, soğuk maruz kalmanın dramatik etkileri sizi evinizde termostatı aşağı çevirmeye teşvik edebilir.Kaloriyi yakmak hiç hipotermi veya maruz kalma riske değmez, ancak hafif bir rahatsızlık hafifletme hedefinize ulaşmada uzun bir yol olabilir.
Devamını oku:
